橢圓機(jī)，這是一種運(yùn)動的工具，是很多人都是喜歡用的，橢圓機(jī)是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動?橢圓機(jī)和登山機(jī)哪個好：

橢圓機(jī)是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動：

有氧運(yùn)動

1、橢圓機(jī)是一種運(yùn)動損傷極小的橢圓軌跡運(yùn)動器械，主要通過雙腳交替踩踏和雙臂推拉來驅(qū)動飛輪運(yùn)轉(zhuǎn)，同時依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運(yùn)動阻力;橢圓機(jī)的運(yùn)動姿態(tài)和運(yùn)動效果都比較接近于跑步，是一種全身參與的有氧運(yùn)動。

2、橢圓機(jī)健身的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動阻力可調(diào)、消耗量可控、運(yùn)動姿態(tài)舒展(帶座椅的那種山寨版除外)、運(yùn)動損傷極小、噪音極小;缺點(diǎn)是5公斤以下的小飛輪機(jī)型不太適合用于肌肉爆發(fā)力方面的訓(xùn)練。

3、橢圓機(jī)適用人群。如果選擇步幅和步寬合適的機(jī)型，幾乎所有人都可以使用橢圓機(jī)進(jìn)行健身。

橢圓機(jī)和登山機(jī)哪個好：

登山機(jī)和橢圓機(jī)是很受歡迎的兩種健身運(yùn)動器材，都能達(dá)到健身的目的，各自都有各自的優(yōu)勢，不能說誰好誰壞，我們最好選擇合適自己的健身器材。

相對登山機(jī)而言，橢圓機(jī)對膝蓋的傷害更小一點(diǎn)。橢圓機(jī)可以成功的把手臂和腿部的運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合起來，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)，健美體線的目的。橢圓機(jī)不僅是保護(hù)關(guān)節(jié)的最佳運(yùn)動器械，更重要的是對于減脂和塑身 的人群來說是最實(shí)際最有效最科學(xué)的運(yùn)動器材。

相對橢圓機(jī)而言，登山機(jī)的減肥瘦身效果更好一點(diǎn)。登山機(jī)使用15%的坡度，就能實(shí)現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機(jī)要快一些。

因而，登山機(jī)和橢圓機(jī)各自有各自的優(yōu)勢，人們可以根據(jù)自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

橢圓機(jī)是一種有氧運(yùn)動，具體是橢圓機(jī)還是登山機(jī)好，這個就要看你怎么看了。