運動，這是很多人都是超級喜歡的，是可以讓人放松的，還可以減肥的，多好的，多運動可以減肥嗎?運動后可以喝果汁嗎：

多運動可以減肥嗎：

運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量,但僅靠運動減肥效果并不明顯,研究表明,即使每天打數(shù)小時網(wǎng)球,但只要多喝一兩瓶甜飲料或多吃幾塊點心,辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有,因此要想獲得持久的減肥效果,除了進行運動外,還應(yīng)從飲食上進行調(diào)整。

運動后可以喝果汁嗎：

跑完喝果汁

專家建議跑完步后喝些果汁來代替白水或運動飲料,這樣不僅能補充流失的水分,還能補充多種維生素和礦物質(zhì),更重要的是,還可以環(huán)節(jié)運動后的肌肉酸痛等不適癥狀,這是因為果汁中含有天然的抗炎成分。所以,開始喝果汁吧!

要是只靠運動來減肥，這不太可能，還需要和飲食搭配起來，運動完過后是可以喝果汁的。