吸煙，這是很多人的男性都是有這個習慣的，那么這個吸煙和減肥有什么關(guān)系呢?不戒煙可以減肥嗎?如何戒煙不難受：

不戒煙可以減肥嗎：

抽煙的危害比體重大點嚴重多了,戒煙可能會讓食欲變好,正好由跑步來控制,可以一舉多得。一般來說,戒煙肯定食欲會漸長,能控制住,加上跑步肯定瘦。

如何戒煙不難受：

1、沐浴。

這是真正享受生活的時候,每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙,就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味,以免引起您想抽煙的念頭。

2、生活有規(guī)律。

在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂,不要有晚上的約會。你要放下一切應酬,以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力,各樣的疲勞都是意志力的敵人。

飯后到戶外散步,作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候,并且室內(nèi)都沾染了煙草味,您要遠離它。

3、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料

為了盡快增強你神經(jīng)的能力,你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。

不戒煙是可以減肥的，但是為了自己的肺著想，還是不要抽煙比較好。