在艷陽天的中午穿著清爽出門，下午回到家后又是感冒發(fā)燒又是喉嚨痛的，身體也太弱了！我們口中說的身體弱就是指免疫力低下。稍不注意就生病了，自己不舒服，家人看著也難受。

免疫力低下的人，經(jīng)常打針吃藥，還會(huì)被人叫做“黛玉”。是藥三分毒，我們可以通過食補(bǔ)的方式提高免疫力。食補(bǔ)的方式最健康便捷，看看免疫力低下的人該吃什么好呢？

1、紅薯

增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員,是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素,紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿卜素,且熱量低。

人免疫力低下吃什么好

2、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

3、麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。（雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素）。食用時(shí)要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。