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正確的喝醋減肥法 喝陳醋還是白醋

2017-08-09 13:36:34 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:喝醋減肥法,這種減肥方法是比較常見(jiàn)的,而且醋也是生活中常有的,正確的喝醋減肥法是怎樣的?喝醋減肥法是喝白醋還是陳醋?

喝醋減肥法,這是很多人都是喜歡的,這個(gè)醋是大多數(shù)的廚房中都是有的,正確的喝醋減肥法是怎樣的?喝醋減肥法是喝陳醋還是白醋:

正確的喝醋減肥法:

1、看看胃的情況。如果有胃潰瘍,則一定不能喝醋,空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足,當(dāng)然喝醋非常有益健康。為了減少對(duì)胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝,刺激比較小。

2.注意餐后喝醋要及時(shí)。如果用餐時(shí)喝醋,有延緩食物吸收的效果,能減少下一餐的食量,不能減少本餐食量,因?yàn)榇走€有開(kāi)胃作用。所以,午餐的時(shí)候可以在食物中加醋,晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合,更好地發(fā)揮作用,并減少副作用。

3、經(jīng)期不能采用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會(huì)引響經(jīng)期時(shí)子宮的收縮,所以經(jīng)期時(shí)就暫時(shí)休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會(huì)延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機(jī)體所儲(chǔ)存的過(guò)多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉,還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用,排泄過(guò)多的“膘”,從而起到良好的瘦身減肥作用。

4、注意喝醋減肥的時(shí)間。正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥,才是最有效的!這樣不但不會(huì)過(guò)度刺激腸胃,還可以達(dá)到得美容、改善皮膚不好等問(wèn)題。

喝醋減肥喝陳醋還是白醋:

喝白醋和陳醋都能減肥,但是白醋好一點(diǎn)。陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),中和某些毒素,幫助排出體內(nèi)的毒素和廢棄物,幫助緩解便秘,而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進(jìn)脂肪代謝,增加脂肪的利用率,加速腸胃蠕動(dòng),幫助消化,從而避免脂肪在體內(nèi)的堆積。

雖然說(shuō)白醋和陳醋都有幫助減肥的效果,而且減肥效果并沒(méi)有明顯的差異,但是由于陳醋中的含鈉量比白醋要高一些,對(duì)于高血壓或有心血管疾病的患者是極為不利的,所以還是選擇喝用經(jīng)高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。

喝醋減肥法的方法就介紹到這里了,不管是和陳醋還是白醋都是可以減肥的。

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