卷心菜

卷心菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，有殺滅細(xì)菌和病毒的作用。多吃卷心菜，還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

蘿卜

蘿卜在民間素有“小人參”的美譽(yù)。蘿卜的品種較多，白蘿卜、紅蘿卜、青蘿卜、紫蘿卜等，其所含的成分也不盡相同。從各種物質(zhì)的含量來(lái)看，白蘿卜的增強(qiáng)免疫力功能最佳。多吃蘿卜可以防病、治病，還有防癌抗癌，去燥化痰，提高免疫力的作用。

蘑菇

蘑菇富含人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。蘑菇中的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。具有增強(qiáng)免疫力，抗菌抗癌，通便排毒的作用。

體質(zhì)虛弱的人一定要重視免疫力的作用哦！