南瓜

經(jīng)常服用南瓜，不僅能夠達(dá)到補(bǔ)中益氣的目的，同時(shí)還能夠有效的殺菌止疼。南瓜之中含有大量的果膠，這種物質(zhì)能夠有效的吸附眾多的細(xì)菌以及有毒物質(zhì)，然后一起排出體外。除了排毒作用之外，果膠還能夠有效的保護(hù)腸胃避免受到刺激，還能夠有效的減少潰瘍的情況呢?

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠有效的在人體的身體中轉(zhuǎn)換成為維生素A，所以能夠有效增強(qiáng)身體之中的抵抗力，對(duì)于治療各種呼吸道疾病效果也是超級(jí)的好。

紅薯

紅薯對(duì)于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用，不僅能夠養(yǎng)胃，同時(shí)還能夠清理腸胃，幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會(huì)出現(xiàn)放屁的情況，這是一種正常的癥狀，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)所導(dǎo)致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用，效果也很不錯(cuò)。

牛奶

牛奶性平，對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤(rùn)大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ蹋侨绻欣亲右约捌⑻摰幕颊撸詈脛e吃。

蘋果

蘋果味道甜爽，中醫(yī)方面認(rèn)為性涼，多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤(rùn)燥以及補(bǔ)氣的作用，特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。

飲食是健康身體的基礎(chǔ)，健康的身體是你繼續(xù)“革命”的本錢。