夏天，那真是超級(jí)的熱，熱的有點(diǎn)受不了，時(shí)刻都是在出汗的，夏天出汗能減肥嗎?夏天出汗減肥效果好嗎：

夏天出汗能減肥嗎：

1、夏天出汗跟減肥之間沒有必然的關(guān)系

夏天天氣炎熱，溫度比較高，出汗是人體的一個(gè)正常反應(yīng)，它能將人體內(nèi)多余的熱量散發(fā)掉。而人之所以會(huì)胖是因?yàn)樗鶖z入的熱量變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以想要減肥一天所消耗的熱量必須所大于所攝取的熱量。當(dāng)夏天的所消耗的熱量比較大時(shí)，人自然而然的就會(huì)瘦，反之則不會(huì)。所以夏天出汗跟瘦身減肥并沒有必然的聯(lián)系。

2、出汗有利于瘦身

雖說夏天出汗不一定就會(huì)瘦，但是出汗還是有利于瘦身的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，1g汗水能散發(fā)出580大卡的熱量。所以只要合理的運(yùn)動(dòng)出汗，同時(shí)注意飲食方面，還是可以達(dá)到瘦身減肥的效果的。

夏天出汗減肥效果好嗎：

夏天出汗減肥效果不好。

首先，夏天天氣很熱，出汗只是身體的一個(gè)正常反應(yīng)。雖然人在大量出汗之后，體重會(huì)有所下降，但是這種“瘦身”只是表面的，會(huì)很容易反彈。一般在出汗后大量補(bǔ)充水分，體重又會(huì)恢復(fù)到原來的狀態(tài)。所以夏天出汗的減肥效果并不好。

出汗的減肥效果不是很好，就不要太指望夏季能自己瘦了。