春捂是春季的一個(gè)養(yǎng)生保健方式，這個(gè)時(shí)候氣溫變化比較大，晝夜溫差比較大，這個(gè)時(shí)候不能隨意減少衣物，要將腰部、腹部以及腿部捂住，防止受寒著涼，對(duì)身體有一定的好處。

春捂要捂多久

一般情況下，立春后最短也要“捂”15天。雖然立春代表春天的來(lái)臨，但氣溫并不會(huì)立刻回升，至少需要15天的過(guò)渡時(shí)間。在這期間，氣溫變化較大，容易引發(fā)感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。另外，“捂”還應(yīng)依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多 “捂”幾天，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)等方面。

1、看氣溫

通常來(lái)說(shuō)，15℃是一個(gè)臨界值。當(dāng)氣溫低于這個(gè)溫度時(shí)，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來(lái)的不便；而當(dāng)氣溫超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，就可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

2、憑感覺(jué)

每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫冬裝；如果感覺(jué)“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換春裝，否則，“捂”出了汗，被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

3、看晝夜溫差

早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)說(shuō)晝夜溫差超過(guò)7℃時(shí)，更應(yīng)該小心防寒了。

春捂的好處

1. 預(yù)防感冒和流感

春季是感冒和流感的高發(fā)期，通過(guò)春捂可以有效地預(yù)防這些疾病的發(fā)生。保持身體的溫暖可以增強(qiáng)身體的免疫力，減少病毒和細(xì)菌的感染機(jī)會(huì)。

2. 保護(hù)呼吸道

春季空氣干燥，容易引發(fā)呼吸道不適。通過(guò)春捂可以保持身體的溫暖和濕潤(rùn)，減少呼吸道不適感。

3. 調(diào)理身體

春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，通過(guò)春捂可以調(diào)理身體，增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體的抗病能力。

哪些人需要春捂

從中醫(yī)角度，有唇淡面白、形寒肢冷、神疲嗜臥、大便稀溏、夜尿頻多等癥狀的陽(yáng)氣不足者需要春捂。

從現(xiàn)代疾病角度，以下群體也需要春捂：

1、患有白細(xì)胞減少癥、貧血、甲狀腺機(jī)能減退等重要元素不足或功能減退性疾病的患者；

2、患有易受寒邪刺激而發(fā)病的，如：偏頭痛、面肌痙攣等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，鼻炎、哮喘、氣管炎等呼吸道疾病，心絞痛、高血壓等心腦血管病，慢性腎臟病，胃及十二指腸潰瘍、腸易激綜合征等消化系統(tǒng)疾病，痛經(jīng)、盆腔炎等婦科疾病，風(fēng)濕/類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等骨關(guān)節(jié)疾病，等等，此類患者更應(yīng)該做好春捂保暖，以免病情加重，發(fā)生更嚴(yán)重的后果。