沃柑的外形和橘子是比較相似的，都是可以直接剝皮吃的，它的果肉鮮嫩多汁，味道香甜可口，深受人們喜歡。并且沃柑的熱量比較低，具有一定的飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，是有助于減肥的。

沃柑增肥還是減肥效果好

沃柑沒有減肥或者增肥的功效，不過對于減肥有輔助作用。

沃柑是生活中常見的水果。它富含維生素C，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣等成分。每天吃適量可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體健康。然而，作為我們生活中常見的水果，沃柑對減肥或增重沒有影響。

不過，在減肥期間，可以適量吃一些橘子，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重。然而，在攝入過程中必須控制沃柑中所含的糖的量，以避免一次攝入過量，這將導(dǎo)致身體總熱量攝入過多，并影響減肥效果。

在吃普通話的時候，還可以適當(dāng)搭配一些蘋果、香蕉、火龍果，可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，對身體有好處。

沃柑有助于減肥嗎

有助于減肥。

1.熱量低。每100克沃柑的熱量為44卡路里，脂肪含量僅為0.2克。可見，脂肪橙的熱量較低，食用后不易引起肥胖，還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2.促進(jìn)消化。沃柑富含果膠、纖維、維生素和礦物質(zhì)。吃適量的沃柑可以刺激胃酸的分泌，加速食物的消化。沃柑的纖維素還可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能，促進(jìn)糞便排泄，減少脂肪吸收。

3.強(qiáng)烈的飽腹感。因?yàn)槲指讨泻写罅康睦w維素和果膠，進(jìn)入胃后會吸收水分，使人感到飽腹，減少其他食物的攝入。如果身體消耗更少的熱量，就不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這將有助于減肥。

減肥能吃沃柑嗎

能吃。

沃柑富含果膠和膳食纖維。食用后可以吸收胃中的水分，增強(qiáng)胃的飽腹感，從而在一定程度上減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入。

而且，這些成分進(jìn)入小腸后還能吸收腸道內(nèi)的水分，從而增加糞便的體積，幫助糞便排出體外，在一定程度上減少脂肪的堆積，促進(jìn)減肥。因此，你可以在減肥期間適量地吃一些橘子。