在孕期保養(yǎng)上，注重飲食健康是非常重要的基礎(chǔ)。今天就帶大家來看看，懷孕早期安胎吃哪些東西？孕早期癥狀有哪些？了解這些常識，對孕婦和胎兒的健康都很有幫助。

一、懷孕早期安胎吃哪些東西

1、在懷孕早期，我們需要在三方面注重攝入，分別是熱量、蛋白質(zhì)、維生素。在懷孕早期，適當(dāng)吃一些高熱量的食物，比如酸奶、堅果、小零食等，對改善食欲不振等現(xiàn)象很有幫助。

2、對孕婦來說，足夠的蛋白質(zhì)攝入同樣很重要，尤其是在孕早期。生活中常見的富含蛋白質(zhì)的食物，有雞蛋、豬瘦肉、魚類、豆制品、小米、牛奶等等。

3、另外，維生素同樣是安胎必不可少的東西。在平時的飲食上，要多吃一些蔬菜和水果，補充身體所需要的維生素。常見的有胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、奶酪等。

二、孕早期癥狀有哪些

1、停經(jīng)

停經(jīng)，是懷孕早期最容易被大家發(fā)現(xiàn)的信號。如果女性月經(jīng)周期一般正常，但突然超過了10天以上都沒有來，就可以考慮是否可能是懷孕了。

2、早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)也是比較容易被我們察覺到的早孕癥狀，一般是懷孕六周以后出現(xiàn)，常見的表現(xiàn)有頭暈乏力、嗜睡、唾液增多、食欲不振、惡心嘔吐等。到了懷孕8周以后，子宮壓縮膀胱，可能會排尿次數(shù)增多。

3、乳房變化

懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房會慢慢長大，乳頭和乳暈顏色加深，乳頭周圍會有深褐色結(jié)節(jié)。

4、體溫變化

正常女性的基礎(chǔ)體溫，一般是雙向曲線的走勢，排卵期之前較低，排卵后慢慢升高。如果大家月經(jīng)到期未來，且體溫升高后不再下降，并保持在十八天以上，就可能已經(jīng)懷孕。