在生活中，生孩子是會有一個很長時間的豐滿身形的。而喜歡偏瘦身材的女性，在產(chǎn)后就會想要開始減肥了。生完孩子半年可以減肥嗎？產(chǎn)后減肥注意事項也必須要提前了解哦。

一、生完孩子半年可以減肥嗎

1、生完孩子之后，何時開始減肥主要還是看大家的具體恢復情況如何。對大部分女性來說，產(chǎn)后半年是可以開始減肥了。在減肥的時候，要采取科學合理的方式，濫用減肥藥之類的手段千萬不要隨便嘗試哦。

2、產(chǎn)后減肥，運動強度也不要過強，中等強度左右，就足夠讓我們的脂肪燃燒起來了。產(chǎn)后合理的運動減肥，不但能幫助減肥瘦身，對傷口的愈合也是有好處的。

二、產(chǎn)后減肥注意事項

1、飲食規(guī)律

產(chǎn)后減肥千萬不能盲目節(jié)食，而要采用規(guī)律的飲食為好。一日三餐中，早餐和午餐的攝入量可以適當多一些，晚上不要進食太多，給身體造成負擔。

2、食物偏好

產(chǎn)后減肥，日常飲食上要選擇血糖上升速度較慢的東西，比如白米飯、白面包、胚芽米等。而蛋糕、餅干、糖果等往往會讓血糖迅速上升，很容易轉變成脂肪。

3、營養(yǎng)均衡

產(chǎn)后減肥除了要控制飲食，還要保證飲食營養(yǎng)均衡為好。平時的膳食安排中，蔬菜、水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等都得適度攝入。