相信大家都知道，女性在坐月子期間，是需要好好悉心調(diào)理的。坐月子哪些食物不能吃？月子吃哪些東西好？在坐月子期間，這些飲食常識(shí)必須要了解清楚哦。

一、坐月子哪些食物不能吃

1、生冷硬

坐月子期間，生冷硬的食物都是要避開(kāi)食用的，常見(jiàn)的有雪糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等等。還有生活中的堅(jiān)硬食物，比如煎炸類(lèi)食物。

2、辛辣刺激

在坐月子期間，飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)為主，辛辣刺激性的食物是不能食用的，對(duì)產(chǎn)婦的身體會(huì)造成不好的影響。生活中的芥末、辣椒、洋蔥、生姜等東西都要避開(kāi)。

3、過(guò)咸

過(guò)咸的食物同樣會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體健康造成威脅，比如腌制品，食量過(guò)多的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。常見(jiàn)的有咸菜、臘肉、咸蛋等，都屬于過(guò)咸食物。

4、酸澀

這是不少產(chǎn)婦都不太了解的飲食禁忌，在坐月子期間，酸澀類(lèi)的食物也是需要避開(kāi)的。酸澀類(lèi)的食物，對(duì)產(chǎn)婦惡露排出是很不利的，比如蓮子、柿子、烏梅等等。

二、月子吃哪些東西好

1、在坐月子期間，吃東西不要過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)精細(xì)為好。另外，月子期間食物烹煮上，要細(xì)軟一下，方便產(chǎn)婦消化吸收。食物的干稀程度要偏稀一些為好，對(duì)產(chǎn)婦的乳汁分泌比較有好處。

2、在產(chǎn)后可以適當(dāng)吃一些豆腐腦、橘子等水果，還有菠菜等高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。從分量上來(lái)說(shuō)，一般是大米、面粉、小米、雜糧等主食，還有動(dòng)物性食品，比如肉類(lèi)。此外，蔬菜、水果等也不能少。