女性在生完孩子之后，身體是會有很長一段時間的恢復(fù)期的。那么，生完孩子后多久可以減肥？產(chǎn)后減肥注意事項又有哪些？跟我一起看看吧。

一、生完孩子后多久可以減肥

1、一般來說，產(chǎn)后減肥，至少要等到六周左右再進行。在減肥開始之前，先去醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果，來決定是否可以開始減少熱量攝入，是否可以進行運動減肥。

2、如果是母乳喂養(yǎng)的話，建議至少要等到產(chǎn)后兩個月，再開始控制飲食。過早控制飲食的話，可能會減少乳汁分泌，對喂養(yǎng)寶寶不利。

3、另外，如果你是剖腹產(chǎn)，或者產(chǎn)后有背痛等不適癥狀，最好在咨詢醫(yī)生后，再考慮產(chǎn)后多久開始減肥。愛美固然是可以的，運動也很有利于健康，但是產(chǎn)后減肥，首先要看看自己的身體是否準(zhǔn)備好了。

二、產(chǎn)后減肥注意事項

1、飲食

飲食上，要科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善飲食結(jié)構(gòu)，通過合理膳食來達到更好的修身效果。千萬不可過度節(jié)食少食，這樣雖然說短時間內(nèi)能瘦下來，但是對長期身體健康是很不利的。

2、運動

運動是最健康的減肥方式了，產(chǎn)后運動減肥，一般是做些簡單的家務(wù)，飯后堅持散步，基礎(chǔ)瑜伽動作等方式。這些方式較為溫和，并且可以促進新陳代謝的調(diào)節(jié)，促進脂肪分解，消耗體內(nèi)多余的能量。

3、藥物

藥物是不建議的減肥手段，俗話說“是藥三分毒”，減肥藥也不例外。尤其是有進行母乳喂養(yǎng)的情況下，胡亂服用藥物，還可能會對寶寶有一定的影響。

4、物理

物理手段，主要就是通過專業(yè)的產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。這類方式通過加熱、震動，促進脂肪代謝分解，使人體排汗增加，消耗能量，繼而促進脂肪的消耗分解。