牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不管是小孩還是老年人，都會(huì)喝牛奶增加營(yíng)養(yǎng)。懷孕期間，孕婦也會(huì)喝一些牛奶。那孕婦喝什么牛奶好呢？孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間是啥時(shí)候？一起來(lái)看看吧！

孕婦喝什么牛奶好：

1.純牛奶

純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升的牛奶，其含鈣量高達(dá)120毫克。而且人體對(duì)牛奶中的鈣有很強(qiáng)的吸收率，最高可達(dá)達(dá)40%以上。孕婦喝純牛奶的話，有助于為胎兒補(bǔ)鈣。在選擇牛奶品牌的時(shí)候，最好選知名的牌子，比如特侖蘇、蒙牛等。

2.酸奶

除了純牛奶之外，孕婦還很適合喝酸奶。在酸奶中有大量乳酸菌，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕婦懷孕時(shí)的便秘情況，并提高食欲。而且酸奶可以將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，讓我們更好吸收。孕婦可以酸奶和純牛奶交替著喝，有利月吸收。

孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間：

1.早餐時(shí)間

早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是營(yíng)養(yǎng)需求最高的一餐。孕婦可以早上喝牛奶，有利于全天的營(yíng)養(yǎng)吸收。但有一點(diǎn)需要注意，空腹不能喝牛奶。因此建議孕婦早上先吃一些面包或者蛋類的早餐，然后再喝牛奶。

2.下午四點(diǎn)

下午四點(diǎn)的時(shí)候，身體處于比較勞累的狀態(tài)。孕婦在這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)牛奶，可以為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。另外，孕婦還可以在睡前一小時(shí)的時(shí)候喝牛奶，能夠幫助孕婦更好地睡眠。而且在睡覺(jué)過(guò)程中，牛奶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被吸收。

孕婦喝牛奶的時(shí)候，最好喝溫牛奶。熱牛奶時(shí)，不要將其煮沸，直接加熱到合適的溫度即可。煮沸后的牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。