孕婦的飲食和胎兒的健康息息相關(guān)，因此每一位孕媽都會注意自己的飲食。那孕婦應(yīng)該多吃哪些食物呢？孕婦吃哪些零食最好？一起來了解一下。

孕婦應(yīng)該多吃哪些食物：

1.維生素食物

懷孕的時候，孕婦要補充維生素，因此要多吃蘋果、桃子、西瓜、柚子等營養(yǎng)比較豐富的水果。懷孕中期的時候，胎兒比較穩(wěn)定，孕婦可以吃自己喜歡的水果，富含維生素的最好。

2.蛋白質(zhì)食物

懷孕的時候，孕婦要補充蛋白質(zhì)，蝦是很好的選擇。蝦肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍３艘酝猓ｔ~也可以多吃一點，里面的DHA有利于胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育。

3.堅果類食物

懷孕的時候，孕婦可以多吃一些堅果類的食物，這對寶的寶智力發(fā)育很有好處。一定不要吃刺激性強的食物，對孕婦的腸胃有很大的害處。孕婦還要注意休息，保證充足的睡眠。

孕婦吃哪些零食最好：

1.奶酪

奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，以及鈣質(zhì)和微量元素，對孕婦很有好處。而且天然的奶酪中還含有乳酸菌，能夠幫助孕婦進(jìn)行消化吸收。

2.核桃

核桃有很高的營養(yǎng)價值，能夠給予寶寶很好的健腦作用，是孕婦的好零食。在寶寶發(fā)育的時期，孕婦多吃一些核桃，有利于生下聰明又健康的寶寶。

3.大棗

大棗中含有豐富的維生素C，對胎兒的發(fā)育有各種好處。而且大棗還能抵抗孕婦的孕期貧血，提升孕婦的體質(zhì)，為寶寶提供更好的成長環(huán)境。

在懷孕期間，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)，來選擇合適的食物。缺什么補充什么，才能為寶寶提供更好的營養(yǎng)。