懷孕期間，胎兒需要營養(yǎng)來促進發(fā)育，這個時候就需要給孕婦增加營養(yǎng)。如果孕婦營養(yǎng)不良，會多胎兒的發(fā)育造成影響。那孕婦營養(yǎng)不良怎么補呢？一起來看看孕婦不同階段需要補充的營養(yǎng)。

孕婦營養(yǎng)不良怎么補：

1.補充蛋白質

孕婦營養(yǎng)不良的時候，要多補充蛋白質，吃一些蛋白含量豐富的食物。這類食物有蛋類、瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶制品等，每天的攝入量宜保持在80克到100克。

2.補充維生素

營養(yǎng)不良時，孕婦還要補充維生素，多食用蔬菜和水果。在食用蔬菜的時候，要選擇新鮮的蔬菜。干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素已被破壞，不適合食用。

3.補充鐵物質

孕婦還要補充鐵物質，增加自身的營養(yǎng)。含鐵豐富的物質有動物肝、血和牛肉等，能夠預防缺鐵性貧血。還可以補充他水化合物、脂肪、鈣等，都能改變營養(yǎng)不良。

孕婦不同階段需要補充的營養(yǎng)：

1.0-8周：懷孕早期的時候，孕婦要補葉酸。

2.9-12周：這個時期孕婦要補鎂和維生素A。

3.13-16周：懷孕14周左右，孕婦要補碘。

4.17-20周：這個時候要補維生素D和鈣。

5.21-24周：懷孕22周左右時，孕婦要補鐵。

6.25-28周：這個時候孕婦要補充食物纖維。

7.29-32周：懷孕30周左右，補不飽和脂肪酸。

8.33-36周：懷孕34周左右，孕婦要補蔬菜水果。

9.37-40周：孕晚期的時候，孕婦要補維生素B12和維生素K。

在不同的懷孕階段，孕婦需要補充的營養(yǎng)也不同。但是這個營養(yǎng)的補充時間并不是固定的，要看孕婦的體質，最好在醫(yī)生的建議下補充營養(yǎng)。