懷孕的時(shí)候，孕婦的身體會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀。為了肚中胎兒的健康，孕婦總是會(huì)在意每一件事。那孕婦便秘吃什么最有效呢？一起來(lái)看看孕婦治便秘最快的方法。

孕婦便秘吃什么最有效：

1.土豆

土豆中含豐富的淀粉，這是一種有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物。而且它還含有粗纖維，能加速腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。而且土豆有保健作用，有利于胎兒的發(fā)育。

2.芋頭

芋頭是堿性食物，吃芋頭可以保護(hù)消化系統(tǒng)。如果孕婦便秘，可以多吃一點(diǎn)芋頭，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及消化。同時(shí)還能給孕婦提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能。

3.玉米

玉米是粗糧中的上品，不但富含膳食纖維，還有利尿降壓、美化皮膚的作用。孕婦便秘時(shí)吃一點(diǎn)玉米，一定程度上可以刺激腸胃蠕動(dòng)，緩解孕媽便秘的情況。

孕婦治便秘最快的方法：

1.活動(dòng)身體

很多孕婦出現(xiàn)便秘，都是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)所造成的。因?yàn)樯眢w比較笨重，所以不愛(ài)走動(dòng)，導(dǎo)致腸道不消化。這個(gè)時(shí)候孕婦可以多活動(dòng)一下身體，飯后慢慢散步。

2.定時(shí)排便

孕婦要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，制定一個(gè)排便的時(shí)間。一般來(lái)講，早上剛起床的時(shí)候，是最容易出現(xiàn)便意的。就算早上不想上廁所，也可以稍微蹲一下，養(yǎng)成習(xí)慣。

3.多吃雜糧

懷孕的時(shí)候，孕婦會(huì)吃很多精細(xì)的食物，久而久之就容易便秘。為了治療這種癥狀，孕婦要多吃富含纖維素的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜等。

這些方法都能夠環(huán)節(jié)孕婦的便秘，可以適當(dāng)參考一下。孕婦還要減輕自己的壓力，這樣身體上的不適也會(huì)逐漸消失。如果便秘比較嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)。