在寶寶的睡眠調(diào)理上，想必讓不少新手爸媽都非常頭疼吧。今天就跟我一起來了解一下，寶寶睡眠時間多久合適？寶寶睡眠時間太少怎么辦？讓你家寶貝，養(yǎng)成一個健康的睡眠習(xí)慣吧。

一、寶寶睡眠時間多久合適

1、根據(jù)專業(yè)科學(xué)家們的判斷，2個月大的寶寶需要睡上14到17個小時左右，4到11個月大的寶寶需要12到15個小時的睡眠時間，1到2歲的寶寶則是11到14個小時左右，而3到5歲的寶寶需要10到13個小時，6到13歲的兒童需要9到11個小時。

2、如果寶寶的睡眠不是很好的話，大多數(shù)都跟寶寶的睡眠習(xí)慣分不開關(guān)系。哄睡、抱睡、奶睡等習(xí)慣，都不利于寶寶養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，并且容易讓寶寶夜里醒來次數(shù)增加。如果寶寶經(jīng)常出現(xiàn)苦惱、脾氣暴躁、記憶力不太好等狀況，就得及時調(diào)整睡眠習(xí)慣啦。

二、寶寶睡眠時間太少怎么辦

1、白天適度增加活動量

如果寶寶晚上睡眠時間太少，大多數(shù)是白天有較多的睡眠時間。我們可以在白天的時候，適度的增加寶寶的活動量，多跟寶寶玩一玩，培養(yǎng)他養(yǎng)成夜間睡覺的習(xí)慣。

2、培養(yǎng)定時睡覺習(xí)慣

寶寶也是有生物鐘的，想要寶寶擁有合理的睡眠習(xí)慣的話，在睡覺時間點就盡力讓寶寶入睡，長此以往，他們就會形成比較正確的定時睡覺習(xí)慣了。

3、選擇合適的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境不好的話，也會影響寶寶的睡眠時間。在寶寶睡覺之前，可以播放一些舒緩放松的音樂，也可以選擇給寶寶講故事。寶寶睡覺的時候不要馬上就讓他在床上睡，最好是先在襁褓中適應(yīng)一段時間，慢慢的向床上過度。