在生活中，懷孕的女性是很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。孕婦腿抽筋是怎么回事？如果碰到了這種現(xiàn)象，大家最好是提前了解一下懷孕腿抽筋怎么解決為好哦。

一、孕婦腿抽筋是怎么回事

1、缺鈣

大部分孕婦出現(xiàn)腿抽筋的情況，都是因為身體的微量元素有些不充足，可能有些缺鈣。胎兒在成長的過程中，骨骼生長發(fā)育是需要很多鈣質元素的，母親就需要攝入充足的鈣質營養(yǎng)來補充。否則的話，鈣質缺少會影響神經肌肉，從而容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。

2、睡姿不佳

準媽媽們在睡覺的時候，如果長時間的選擇仰臥、俯臥，都是小腿肌肉長時間放松的姿勢，從而容易出現(xiàn)抽筋。同時，如果睡眠時間太長的話，準媽媽們的身體血液循環(huán)減慢，也容易出現(xiàn)抽筋。

3、保暖不當

孕婦的保暖措施一定要做充分才行，在懷孕的時候，如果保暖措施不妥當，孕婦的腿部受涼，寒冷同樣會刺激到小腿肌肉引起抽筋。尤其是在夜間和冬天，保暖很重要哦。

二、懷孕腿抽筋怎么解決

1、合理膳食

想要改善孕婦腿部抽筋的現(xiàn)象，補充膳食營養(yǎng)是必不可少的。在平時的飲食上，要多吃含鈣量高的食物，比如牛奶、海帶、芝麻、肉蛋類等等。同時，蔬果中含有的豐富微量元素對改善腿部抽筋也是很有效果的。

2、適當按摩

當孕婦出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象后，可以選擇一款溫和健康的精油進行適當?shù)陌茨Γ瑏砭徑馓弁锤小Ｒ话惆茨Φ奈恢檬窃谔珱_穴，也就是第一趾和第二趾的趾縫之上兩寸的位置。

3、科學睡姿

準媽媽們在睡覺的時候，要保持下半身的溫暖狀態(tài)，避免讓腿部受到寒氣影響。可以在睡前泡腳，對肌肉和血液循環(huán)都很有利。另外，側臥的睡姿對緩解抽筋很有效果哦。

結語：

本文給大家分享了孕婦出現(xiàn)腿部抽筋現(xiàn)象的一些常識，遇到了腿部抽筋問題不要著急，找準原因和解決辦法就好啦。