很多產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都覺(jué)得嘴巴太寂寞總是想吃東西，有的產(chǎn)婦可以一天吃好多水果，包括蘋(píng)果，那坐月子期間吃蘋(píng)果有什么好處呢？要注意什么呢？

坐月子吃蘋(píng)果有什么好處：

1.可以有效降低血壓

蘋(píng)果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產(chǎn)后適量吃一些蘋(píng)果可以幫助恢復(fù)血壓恢復(fù)到正常的水平。 蘋(píng)果中含有豐富的鉀，而女性在坐月子期間會(huì)攝取了過(guò)多鈉鹽應(yīng)多吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果里面的鉀能和人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，這樣能起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。

2.可以有效治療便秘

便秘是產(chǎn)后的常見(jiàn)問(wèn)題之一，坐月子的女性由于大部分時(shí)間臥床休息，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，所以常發(fā)生便秘。蘋(píng)果含有豐富的纖維等營(yíng)養(yǎng)素，可以防治便秘。 蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。

3.可以寧神安眠

蘋(píng)果中含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。這對(duì)產(chǎn)后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

坐月子吃蘋(píng)果要注意什么：

1.坐月子期間產(chǎn)婦吃蘋(píng)果最好溫著吃，不要直接吃涼的，更不要吃直接從冰箱里拿出來(lái)的。 以防引起身體不適。

2.如果是患有腎病和糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或不吃蘋(píng)果。