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坐月子吃蘋(píng)果有什么好處 要注意什么呢

2019-03-26 14:56:32 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:一般來(lái)說(shuō),很多女性朋友在生完孩子以后都喜歡吃一些水果來(lái)補(bǔ)補(bǔ),那么,坐月子吃蘋(píng)果有什么好處呢?要注意什么呢?

很多產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都覺(jué)得嘴巴太寂寞總是想吃東西,有的產(chǎn)婦可以一天吃好多水果,包括蘋(píng)果,那坐月子期間吃蘋(píng)果有什么好處呢?要注意什么呢?

坐月子吃蘋(píng)果有什么好處:

1.可以有效降低血壓

蘋(píng)果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產(chǎn)后適量吃一些蘋(píng)果可以幫助恢復(fù)血壓恢復(fù)到正常的水平。 蘋(píng)果中含有豐富的鉀,而女性在坐月子期間會(huì)攝取了過(guò)多鈉鹽應(yīng)多吃蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果里面的鉀能和人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,這樣能起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。

2.可以有效治療便秘

便秘是產(chǎn)后的常見(jiàn)問(wèn)題之一,坐月子的女性由于大部分時(shí)間臥床休息,導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢,所以常發(fā)生便秘。蘋(píng)果含有豐富的纖維等營(yíng)養(yǎng)素,可以防治便秘。 蘋(píng)果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng),使消化活動(dòng)減慢,從而可以抑制輕度腹瀉。

3.可以寧神安眠

蘋(píng)果中含有磷和鐵等元素,容易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。這對(duì)產(chǎn)后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

坐月子吃蘋(píng)果要注意什么:

1.坐月子期間產(chǎn)婦吃蘋(píng)果最好溫著吃,不要直接吃涼的,更不要吃直接從冰箱里拿出來(lái)的。 以防引起身體不適。

2.如果是患有腎病和糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或不吃蘋(píng)果。

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