操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

手機版網站導航中名女性網,做最美麗的自己!

中名女性網

手機版

孕婦睡眠不好是什么原因 怎么辦

2018-09-29 17:11:42 出處:中名女性網
導讀:睡覺也是人生大事之一,睡不好精神不好,身體健康也會受到影響。孕婦睡眠不好是什么原因?孕婦睡眠不好怎么辦。

孕婦妊娠期間很多都會比較嗜睡,可是部分孕婦卻會碰上睡眠不好的狀況。孕婦睡眠不好是什么原因?怎么辦:

孕婦睡眠不好是什么原因:

1、尿頻:孕婦懷孕期間,尿頻的現(xiàn)象常會出現(xiàn)。有些孕婦因為尿頻,晚上睡覺的時候也要起床去廁所,從而打斷了正常的睡眠,影響了睡眠的質量。

2、睡姿不好:絕大多數(shù)孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問題。孕婦懷孕后身體變化大,按照以前習慣的睡姿睡覺總會不舒服,孕婦最好還是采用左側躺的姿勢睡覺好。

3、睡覺腳抽筋:孕婦常常會發(fā)生抽筋,這也影響到睡眠的質量。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

4、情緒焦慮、壓力大:一些情緒容易緊張的孕媽媽,因為擔心胎兒的發(fā)育狀況,而感到焦慮,此外,工作壓力太大,作息不正常,也會影響到睡眠質量。

5、肚子餓:很多孕媽媽覺得惡心,吃飯很少,睡到半夜就餓了,餓了很容易睡不著,還要半夜起床找東西吃。

孕婦睡眠不好怎么辦:

1、增加枕頭:適當增加一點枕頭的高度有利于改善睡眠。還可以用枕頭來支撐腹部和背部,放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。

2、洗一個舒服的澡:睡前洗一個舒服的澡能使全身放松,有一定的催眠作用。

3、睡前3-4小時內不宜運動:睡覺前運動會讓人的精神變得興奮,不利于睡眠。

4、放松心情:懷孕期間保持愉快輕松的心情對胎兒發(fā)育能起到積極作用。實在睡不著,可以看看報紙看看書或聽聽輕音樂。

你們了解孕婦睡眠不好怎么辦了嗎?

分享到

相關閱讀

代孕是什么意思,代孕合法的國家及地區(qū)有哪些

代孕一直是備受關注的話題,代孕是什么意思?今天就給還不了解的朋友詳細介紹,不要錯過啦。...

2021牛年出生寶寶小名大全,牛寶寶有福氣的乳名

寶寶的小名取好了,是最能帶來好運氣的。2021牛年出生寶寶小名大全分享給大家,來參考一下吧。...

長遠看要不要生三胎,2021全面放開三胎真的假的

長遠看要不要生三胎?生不生三胎且不管國家政策如何,最主要的還是看自己的經濟實力,下面來看看2021全面放開三胎真的假的?...

開放三胎最新政策是真的嗎,2021三胎政策已經來了

最近,專家建議開放三胎的消息傳遍網絡,開放三胎最新政策是真的嗎?我們真的即將迎來三胎時代了嗎?...

小孩趴著睡會窒息嗎,嬰兒趴睡怎么預防窒息

睡姿對寶寶來說,是非常值得警惕的細節(jié)。小孩趴著睡會窒息嗎?下面就來看看詳細介紹。...

大家都在找