輔酶q10是生活中比較常見的一種保健品，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有一定的熬出。輔酶q10對(duì)睡眠沒有什么改善作用，并且有些人吃了輔酶q10之后可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

輔酶q10會(huì)影響睡眠嗎

有可能會(huì)。

正常情況下輔酶q10的副作用是比較小的，比較常見的有胃腸道消化不良、惡心、嘔吐、飽脹、食欲不振、腹瀉等。

但是對(duì)于某些特殊體質(zhì)的人群來說，還有可能會(huì)出現(xiàn)尊麻疹、心慌、心悸等不適的癥狀，此時(shí)就有可能會(huì)影響到睡眠，因此建議最好是白天服用，以免影響到晚上的睡眠質(zhì)量，而且輔酶q10是屬于脂溶性的藥物，所以一般隨餐服用的效果會(huì)更好一些。

輔酶q10對(duì)睡眠有幫助嗎

輔酶Q10沒有改善睡眠作用，這個(gè)藥物只是具有營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，沒有鎮(zhèn)靜安神的作用，因?yàn)檩o酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老和增強(qiáng)人體活力等功能，醫(yī)學(xué)上廣泛用于心血管系統(tǒng)疾病。

輔酶Q10對(duì)中老年人強(qiáng)化心血管增強(qiáng)體魄，幫助大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)，強(qiáng)化心肌有很好的療效，最好于含有脂肪的膳食纖維一起服用，有更好的實(shí)質(zhì)性吸收效果。適合高血壓熬夜，有心臟病以及免疫力低下的人群，并且這個(gè)是可以長(zhǎng)期服用的，如果是哺乳期的人群要在醫(yī)生的建議下服用。

吃輔酶q10有什么好處

輔酶Q10最顯著的作用就是對(duì)心臟的作用。首先，輔酶Q10能為心肌細(xì)胞提供充足的氧氣，保持心肌的正常運(yùn)作，減少心絞痛發(fā)生的頻率，對(duì)冠心病患者的治療非常有效。

同時(shí)還能改善心衰患者的臨床癥狀，例如水腫、呼吸困難、心律失常等。此外，輔酶Q10還能防止血管病脂質(zhì)的過度氧化，減少血脂在血管壁上的沉著，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

除了有益于心臟以外，輔酶Q10還有其他的作用。

偏頭痛。美國(guó)神經(jīng)病學(xué)會(huì)指南指出，輔酶Q10在預(yù)防偏頭痛方面或許有效，雖然證據(jù)有限，但研究人員發(fā)現(xiàn)偏頭痛患者普遍缺乏輔酶Q10，在補(bǔ)充輔酶Q10后顯著降低了發(fā)病率。

保證精子、卵子質(zhì)量。輔酶Q10的抗氧化能力強(qiáng)大，能夠幫助延緩卵子和精子的活力降低速度，提高生殖能力。