職業(yè)倦怠的“癥狀”

生活習(xí)慣出現(xiàn)異常傾向

1.經(jīng)常擔(dān)心事情沒(méi)有做好，沒(méi)有做完，擔(dān)心一些不好的事情會(huì)發(fā)生。嚴(yán)重者可能會(huì)心神不寧，煩躁不安，注意力難以集中。（焦慮傾向）

2.做事十分仔細(xì)，但只對(duì)細(xì)節(jié)部分非常在意，多次重復(fù)檢查，但沒(méi)有時(shí)間和精力關(guān)注原則性問(wèn)題。（強(qiáng)迫傾向）

3.回到家總是不想睡覺(jué)休息。（遲睡傾向）

4.分為兩種情況：第一種是處于慢性焦慮中，即一直擔(dān)心自己做不好工作，一直拖到最后沒(méi)有時(shí)間了，才匆匆忙忙開(kāi)始做事。第二種是完美主義心理發(fā)作，雖然一直在做工作，卻一直沒(méi)有辦法完美地完成，所以拖到最后才做完。（拖延傾向）

5.不想做事，對(duì)什么東西都沒(méi)有興趣，包括以前喜歡的東西。以前喜歡的事也不再想去做，無(wú)論如何都高興不起來(lái)，情緒低落，不想去上班。（抑郁傾向）

身體不適和舉止變化

1.有容易疲勞，頭痛，脖頸不適，肌肉僵硬，耳鳴，目眩，腸胃不適等亞健康表現(xiàn)。

2.精神不振、記憶力減退、時(shí)常走神、猶豫不決、喪失幽默感等等。

3.容易憤怒發(fā)火，但之后就會(huì)后悔自己的沖動(dòng)行為破壞了人際關(guān)系。

4.突然暴飲暴食、酗酒抽煙。還有來(lái)回踱步、坐立不安、磨牙、咬指甲等。

如果你出現(xiàn)了這樣的癥狀，就要及時(shí)防治和對(duì)自己做出調(diào)整。