哺乳期，就是生完孩子后給孩子喂奶的那一段時(shí)間，那么這個(gè)哺乳期吃絲瓜下奶嗎?吃莧菜回奶嗎：

哺乳期吃絲瓜下奶嗎：

事實(shí)上如果食用的新鮮絲瓜是不足以達(dá)到催奶的效果的，絲瓜中真正發(fā)揮催乳作用的是絲瓜的經(jīng)絡(luò)，即絲瓜絡(luò)，絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱(chēng)絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。

一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。　如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，通乳和開(kāi)胃化痰的功效。

哺乳期吃莧菜回奶嗎：

莧菜是不會(huì)回奶的，所以即便是哺乳期的媽咪們也是可以放心的食用的，不過(guò)莧菜性寒，對(duì)于消化不良、腹?jié)M、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少吃或者暫時(shí)不吃莧菜。

一般寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會(huì)導(dǎo)致回奶，因此還在哺乳期的媽咪們應(yīng)當(dāng)盡量避免類(lèi)食物，可以多吃含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的營(yíng)養(yǎng)食物;例如動(dòng)物的肝臟、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品，新鮮蔬菜;如油菜、菠菜等，大豆及其制品等;需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚(yú)、肉湯，蔬菜制成的菜湯等。

如果是在回奶階段的媽咪們門(mén)飲食的選擇應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

哺乳期是可以吃絲瓜的，也是可以吃莧菜的。