紫甘藍(lán)，這個(gè)也是美味到不要不要的，可好吃了，就是這樣的美味的，那么這個(gè)孕婦吃紫甘藍(lán)好嗎?吃了有什么好處：

孕婦吃紫甘藍(lán)好嗎：

有很多好處。

紫甘藍(lán)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，這些都是孕期準(zhǔn)媽媽及胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，因此準(zhǔn)媽媽食用紫甘藍(lán)，對(duì)自身及胎兒的有益。

孕婦吃紫甘藍(lán)吃了有什么好處：

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)

紫甘藍(lán)富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍(lán)就有100毫克鈣元素，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鈣元素，可以健腦補(bǔ)腦，維持免疫系統(tǒng)的正常，避免因懷孕身體虛弱，細(xì)菌會(huì)入侵身體，還可保護(hù)骨骼的健康，也可促進(jìn)胎兒的免疫機(jī)能的增強(qiáng)，骨骼和腦部的健康發(fā)育。

2、維護(hù)皮膚健

紫甘藍(lán)富含鐵元素，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，還可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥。

3、補(bǔ)充體力

紫甘藍(lán)富含蛋白質(zhì)，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞感，減輕懷孕常有的憂郁癥狀。紫甘藍(lán)富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，孕婦吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充精力，保持活力，促進(jìn)體內(nèi)的糖代謝。

4、改善腸胃健康

紫甘藍(lán)富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕懷孕常有的便秘癥狀，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強(qiáng)食欲。

孕婦吃紫甘藍(lán)是有好處的，而且這個(gè)好處還是一抹多的。