孕婦，這個群體是很多人都是知道的，直接是和胎兒有關(guān)系的，那么這個孕婦如何打發(fā)無聊時間?早餐吃什么最好：

孕婦如何打發(fā)無聊時間：

1、短途旅行

孕婦如果身體素質(zhì)比較好，還可以來個短途旅行。由于準(zhǔn)媽媽不能過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。

2、游泳

孕媽可適當(dāng)游泳，不過需要注意的是未滿4個月或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、腹部疼痛、患妊娠中毒癥、心臟病等不適的孕媽不適合游泳，且游泳池水質(zhì)較高，以免引發(fā)婦科炎癥。

3、DIY小手工

孕媽做小手工也是不錯的胎教哦，比如鉤針編織寶寶的小衣物還很有意義。還有其他諸如不織布、羊毛氈、黏土、十字繡、刺繡等等，不過也是不可過度用眼，注意避免疲勞，適當(dāng)休息喏。

4、看書、學(xué)習(xí)新知識

孕期看書學(xué)習(xí)也是不錯的選擇，學(xué)習(xí)新知識新技能，對以后重回職場也有幫助。孕媽也可學(xué)習(xí)育兒知識，為寶寶的到來做好知識準(zhǔn)備，比如至少先學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)、母乳喂養(yǎng)、如何給寶寶換紙尿褲、洗澡等等。

5、買買買

孕期列好待產(chǎn)包清單，買買買!!!自己的、寶寶的都要準(zhǔn)備好，隨時迎接寶寶的到來，可以去母嬰店也可以網(wǎng)購，早點準(zhǔn)備總是沒錯的。

6、做孕婦瑜伽、孕婦操

孕媽做孕婦體操可減輕腰部酸痛，增強肌張力，有助于分娩，同時愉悅心情，適量運動還可使胎寶寶頭腦更靈敏，但劇烈運動則不可取。

7、追劇

以前工作忙，都沒什么時間好好看一部劇，這下有大把大把的時間，可以準(zhǔn)備多多的水果(孕媽多吃水果對寶寶皮膚好喔)，邊吃邊看喜歡的電視劇，也是美美噠。

8、和寶寶說話

懷寶寶四個月以后，寶寶就能感受媽媽的聲音了，孕媽媽給寶寶講故事唱兒歌，寶寶會成長的更好喔，相信媽媽跟寶寶的感情也會越來越好的。

9、去找朋友玩耍

雖不能像以前一樣盡情的玩耍，卻是可以坐下來聊聊天，打打牌，和朋友一起享受下不一樣的樂趣。

10、種植些花花草草

精心侍弄修剪打發(fā)時間，利用多余的枝葉花朵練習(xí)插花之道愉悅心情，一舉多得，何樂而不為呢。

10、裝飾一個漂亮的嬰兒房

這項工程對孕媽來言可能有些大，要和寶爸一起完成喔，準(zhǔn)備可愛的小床，漂亮的小衣服，各種小玩具等等，和寶爸一起期待寶寶的降臨，光是想想，都覺得很幸福。

孕婦早餐吃什么最好：

一、全麥制品

為什么要是全麥的呢?因為麥片是粗糧，全麥?zhǔn)澄锬軌蜓a充準(zhǔn)媽媽身體所需要的能量，而且全麥制品的基本不含添加劑，所以比較健康。全麥制品有很多種，包括全麥餅干、全麥面包和全麥粥等等。準(zhǔn)媽媽選擇全買食物能夠均衡身體的營養(yǎng)，保護(hù)身體健康。不過如果光吃全麥?zhǔn)澄锏脑挘兜啦粫敲春谩Ｔ袐D可以在里面適當(dāng)加一點蜂蜜或者堅果仁之類的東西，但是不要加糖，白糖能讓人上火，孕婦要少吃。

二、奶制品和豆制品

孕婦每天要攝取的鈣量是非常大的，恰好奶制品和豆制品的含鈣量都非常高，所以，孕婦早餐搭配奶制品和豆制品是最好的。奶制品主要是牛奶和奶酪，豆制品主要是豆?jié){。孕婦最好喝帶有益生菌的酸牛奶，這種牛奶比較好消化，并且能夠促進(jìn)腸胃蠕動，增強免疫力，但是孕婦不能喝冰牛奶，牛奶在冰箱中拿出來以后要放一段時間才能喝。

三、瘦肉

瘦肉中含鐵，可以防止人貧血。而且孕婦補充充足的鐵對寶寶的發(fā)育是很有用處的。這里的瘦肉不僅僅指豬肉，還包括雞鴨肉和魚肉，盡量挑瘦的，肥肉里面脂肪比較多，不好消化。這幾種動物身上的瘦肉孕婦都要吃，全面地補充營養(yǎng)能夠讓寶寶在肚子里發(fā)育得更快更健康。

四、蔬菜

早餐吃蔬菜能把幫助消化系統(tǒng)進(jìn)行一天的消化。蔬菜中含的食物纖維非常豐富，它能促進(jìn)腸道蠕動，防止胃積食和消化不良。而且蔬菜中含有大量的維生素，是孕婦補充營養(yǎng)必不可少的。一般來說，顏色越深的蔬菜維生素含量越高，比如花椰菜含有豐富的鈣和葉酸，甘藍(lán)中的維生素含量也很可觀。

孕婦打發(fā)無聊時間的方法就介紹到這里了，這下知道孕婦適合吃的早餐是什么了吧!