孕期，這個(gè)是很多人都是知道的，是要懷孕好多個(gè)月的，是一個(gè)艱難的過(guò)程的，那么這個(gè)孕期增重多少斤合適?孕婦手腳冰涼怎么回事：

孕期增重多少斤正常：

一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期體重共增加：10~12.5kg。

體重增加的速度：

孕早期：大約共增加1到4斤

孕中晚期：每周增加半斤到一斤

整個(gè)孕期推薦增加的體重：

正常體重者：增加23~33斤

偏胖者：增加14~23斤

偏瘦者：增加25~35斤

孕婦手腳冰涼是怎么回事：

1.缺鐵

孕婦手腳冰涼是很有可能是身體卻鐵，因?yàn)樵袐D很可能因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致貧血，孕婦一旦貧血情況嚴(yán)重一點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液流通不順暢，還會(huì)影響冷神經(jīng)，造成孕婦經(jīng)常手腳冰涼。

所以在孕期攝取充分的鐵元素對(duì)孕婦本身和胎兒都是至關(guān)重要的。

2.缺硒

孕婦若是缺硒會(huì)不利于人體的血液循環(huán)，從而間接導(dǎo)致孕婦手腳冰涼。因?yàn)槲赜姓{(diào)節(jié)甲狀腺功能的作用，而甲狀腺對(duì)人體的新陳代謝和血液循環(huán)都非常重要。

除此之外，缺硒會(huì)導(dǎo)致孕婦免疫力和視力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期補(bǔ)硒也是不容忽視的。

3.血液分配問(wèn)題

女性在懷孕后，為了胎兒的健康，孕婦自身的血液會(huì)大部分聚集在子宮，導(dǎo)致四肢末梢的血流量變少。所以孕婦手腳冰涼是正常的現(xiàn)象。

這時(shí)孕婦更要積極補(bǔ)血，這樣分配到手腳的血液會(huì)多一點(diǎn)，手腳冰涼的問(wèn)題也會(huì)慢慢緩解。

4.營(yíng)養(yǎng)不足

孕期里營(yíng)養(yǎng)攝取是十分重要的，充足的營(yíng)養(yǎng)及水分能補(bǔ)血，母體只有有了充足的血流量后，才能為自身提供良好的營(yíng)養(yǎng)吸收條件，也能為胎兒提供良好的生長(zhǎng)發(fā)育條件。

所以一旦營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)造成血液不足，從而導(dǎo)致孕婦手腳冰涼。

5.水腫

孕期里，孕婦水腫是最平常不過(guò)了，有時(shí)過(guò)不了多久就自動(dòng)消除了。但過(guò)度的水腫會(huì)不利于血液循環(huán)，血液不能正常的循環(huán)到手腳處或是手腳處血液量不足，那么孕婦手腳冰涼是一定的了。

6.疾病癥狀

不少孕期疾病里，手腳冰涼就是疾病的癥狀之一，比如貧血、子癇癥、心血管疾病等。或是孕婦某些器官患有疾病，導(dǎo)致功能缺失，最后造成孕婦血液量不足、血液循環(huán)不順暢而手腳冰涼。

總結(jié)：孕婦手腳冰涼總的原因就是四肢血液不足，血液循環(huán)不通。

孕婦在懷孕的過(guò)程中增重就介紹到這里了，這下知道這個(gè)手腳冰涼是什么了吧!