孕婦，這個(gè)群體是需要好好的關(guān)注的，是直接影響到胎兒的健康的，那么孕婦熬夜后吃什么好?熬夜壞處有哪些：

孕婦熬夜后吃什么好：

1、排毒食物

熬夜后應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多吃富含維生素B的食物，因?yàn)楹S生素B的食物能夠解除疲勞，保護(hù)肝臟解毒，并有提神效果，否則隔天一定長(zhǎng)痘痘。

排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜，綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

2、健眼食物

熬夜后還應(yīng)多吃富含維生素A或胡蘿卜素的食物，或是直接吃維生素A營(yíng)養(yǎng)片或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑來(lái)保護(hù)你的眼睛，熬夜是最傷眼的，也是增加近視度數(shù)最主要的原因。

3、補(bǔ)腦食物

還要注意補(bǔ)腦，應(yīng)多吃豆類(lèi)制品、魚(yú)類(lèi)、牛奶、各種動(dòng)物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

4、滋養(yǎng)肌膚食物

像魚(yú)湯、骨頭湯、雞湯都，紅棗烏雞湯都能起到滋養(yǎng)肌膚的效果。熬夜后，人的新陳代謝會(huì)變慢，無(wú)法吸收保養(yǎng)品，不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結(jié)，促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

孕婦熬夜的壞處：

1.影響胎兒發(fā)育

孕婦長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，這樣就會(huì)影響到胎兒的身體發(fā)育。而且熬夜會(huì)使人精神不佳，破壞第二天心情，情緒較煩躁不安，這樣寶寶也會(huì)受到媽媽的影響，寶寶長(zhǎng)期在煩躁不安的狀況下就會(huì)長(zhǎng)得慢，出生后會(huì)出現(xiàn)體重輕、腎精不足等等問(wèn)題。

2.影響胎兒睡眠習(xí)慣

如果媽媽在懷孕時(shí)期經(jīng)常熬夜，或是晚睡，睡眠不規(guī)律，生物鐘較混亂，那么胎兒也會(huì)跟媽媽一樣，生物鐘混亂。而且胎兒出生后，依然持續(xù)在腹中時(shí)的混亂生物鐘習(xí)慣，會(huì)出現(xiàn)睡前大吵大鬧、不愿睡覺(jué)的麻煩問(wèn)題，這到最后苦的還是媽媽自己。

3.影響孕婦自身健康

懷孕期間子宮愈來(lái)愈大，逐漸會(huì)壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，如果孕婦經(jīng)常熬夜，老是維持同一個(gè)姿勢(shì)或是長(zhǎng)時(shí)間處于勞累狀態(tài)，那么就會(huì)容易造成下肢及會(huì)陰部之靜脈曲張與痔瘡。而且孕婦經(jīng)常熬夜容易傷害大腦和皮膚，使得記憶力下降和皮膚變差，也會(huì)加速衰老和降低免疫力。

孕婦熬夜后需要吃的食物就介紹到這里了，還是不要熬夜比較好，那壞處可不是一般的多的。