一孕傻三年，這是很多人都是在說的，一般生完孩子過后就會遇見的，那么一孕傻三年有科學(xué)依據(jù)嗎?怎么不變傻：
一孕傻三年有科學(xué)依據(jù)嗎：
其實，國外已有實驗表明，發(fā)現(xiàn)孕婦和非孕婦在文字記憶、分散注意和集中注意的測試結(jié)果并無差異。不少媽媽感覺“一孕傻三年”，主要跟以下幾個方面有關(guān)：
1.體內(nèi)激素變化影響。
要知道，懷孕期間，女性大腦中的黃體酮和雌激素水平將高達平時的 15 到 40 倍。而到了分娩之際，催產(chǎn)素又洶涌襲來。體內(nèi)激素的升高與驟降都會影響到媽媽思維、記憶及認知水平，甚至造成心理情緒低落。所以新媽媽會有變“笨”的情況，但隨著時間的推移會逐漸消失。
2.長期疲勞、緊張致使大腦變得健忘。
有了寶寶后，媽媽的生活規(guī)律完全被擾亂。半夜三更給孩子換尿布、喂奶是常事，白天也要時刻盯著小寶貝，大腦長期處于緊張焦慮與睡眠不足的狀態(tài)，人的反應(yīng)能力及記憶能力自然會減弱。
3.注意力傾向。
小寶寶出生后，他的一舉一動都是媽媽的全部，媽媽的重心會轉(zhuǎn)移到孩子的身上，在處理事情時，排在前面的都是與寶寶有關(guān)的。對于新媽媽來講，她們要在短時間內(nèi)去搜集學(xué)習(xí)照顧好小寶寶的知識和技能，自然會忽略掉周圍的一些事情，產(chǎn)生健忘現(xiàn)象。
如何讓懷孕后不變傻：
1、如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。
2、制作任務(wù)清單，并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。
3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
4、做筆記。
5、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。
6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。
7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。
一孕傻三年還是真有一些依據(jù)的，要注意不變傻的方法。
