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孕婦腳腫如何按摩 可以用熱水泡腳嗎

2018-01-11 17:25:28 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:腳腫,這是在懷孕的過程中最容易遇見的,那么孕婦腳腫如何按摩?孕婦腳腫可以用熱水泡腳嗎?

腳腫,這是在懷孕的過程中常見的,還是比較難受的,而且體重也是會增加的,那么孕婦腳腫如何按摩?可以用熱水泡腳嗎:

孕婦腳腫如何按

一、搓熱腳底法

先用溫水洗腳,擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向?qū)?cè),搓右腳心時用左手,左腳心時用右手,最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。

小貼士:

常常搓搓腳心,可以增進血液的循環(huán),也利于胎兒的成長發(fā)育。

二、拇指尖施壓法

先將拇指關(guān)節(jié)在孕婦的腳部皮膚上彎曲成直角,著力點在偏離指甲尖端中央兩三毫米的地方左右,垂直用力按壓,接著去掉按壓之力,手指放松,手指伸直與孕婦的皮膚相互平行,這樣,一個動作就完成了。

注意:

拇指按壓孕婦的腳底時,其余四個手指支在腳背上。拇指按壓腳背時,其余四個手指支在腳底上。不過記住按摩之前需要用溫水泡一下自己的腳部來讓自己全身放松。適量的做這個這個按摩手法,可以有效治療孕婦腳腫的問題。

三、按摩腿部

1、準媽可以采取舒服的仰臥位,準爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋,右手握住妻子的腳腕;保持這種體位,準爸爸按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運動。

2、準媽可以采取舒服的坐位,右腿向前伸直,準爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕,并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動,要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側(cè)做同樣的運動。

四、其他方法

其他常用的按摩方法還有手指邊按壓腳底邊打圈、按摩腳背部分、順時針按壓腳踝下方、按摩小腿部位、按摩膝蓋內(nèi)側(cè)、按摩大腿、拉伸練習(xí)等,這幾種方法都能很好地消除腫脹。

孕婦腳腫可以用熱水泡腳嗎:

孕婦腳腫可以用熱水泡腳。

熱水泡腳可以促進血液循環(huán),從而改善孕婦因下肢血流不暢而導(dǎo)致的水腫問題。如果在泡腳的時候順便按摩一下,效果會更好。

另外,孕婦每晚臨睡前用熱水泡腳還可安神助眠,預(yù)防感冒,有很好的保健作用。

孕婦腳腫的按摩方法就介紹到這里了,也是可以用熱水泡腳的。

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