保胎，這是很多人都是不陌生的，尤其是才懷孕的時(shí)候，那么保胎吃什么水果最好?是平躺還是側(cè)躺好：

保胎吃什么水果最好：

1、蘋果

要問保胎吃什么水果好，首推“水果之王”——蘋果。蘋果性平，含有豐富的果膠、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，比較適合孕婦養(yǎng)心益氣。

功效：孕婦情緒調(diào)節(jié)好了，對(duì)保胎有好處。

2、秋梨

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

方法：將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

3、葡萄

保胎吃什么水果好，葡萄對(duì)保胎也有好處。葡萄性平，有去煩躁、益氣養(yǎng)顏、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，活躍神經(jīng)。

功效：對(duì)孕婦和胎兒都好。

4、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

注意：西柚也是孕期婦女首選。

5、櫻桃

櫻桃又稱之為“小小果”，孕婦易貧血，每100克櫻桃含有59毫克的鐵，非常有利于孕婦補(bǔ)鐵，所以，問及保胎吃什么水果好，孕婦選擇櫻桃補(bǔ)鐵，可以緩解缺鐵性貧血。

注意：櫻桃中的維生素A比較多，維生素A的過(guò)量攝入對(duì)胎兒不利，孕婦不可盲目過(guò)量食用。

保胎是平躺好還是側(cè)躺：

保胎不管是平躺還是側(cè)躺，采用孕婦舒服的躺姿最好。

保胎期間的孕婦一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律。因保胎一般是出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)與有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，此時(shí)的孕媽媽需要臥床休息，但不是一定要平躺，可以左側(cè)、右側(cè)、平躺交替，翻身的動(dòng)作要輕柔。孕婦舒服最重要，同時(shí)應(yīng)用保胎藥，如肌注黃體酮、口服維生素E和孕酮片等，必要時(shí)進(jìn)行b超檢查。所以說(shuō)，保胎不管是平躺還是側(cè)躺，采用孕婦舒服的躺姿最好。

保胎適合吃的水果就介紹到這里了，至于是什么姿勢(shì)，這個(gè)就要看孕婦怎么樣舒服了。