寶寶內熱是兒科非常常見的一個問題之一，寶寶身體的火氣比較旺盛，就非常容易造成那個的情況，如果寶寶身體非常容易出汗，以及心情很煩躁，舌苔厚膩，那這肯定就是那熱所導致的。下面就給大家來簡單的介紹一下寶寶內熱應該吃什么呢?

1.涼茶

眾所周知涼茶具有非常好的去火降燥的功效，媽媽們可以適當的給寶寶喝一點兒涼茶，不過一定要選擇兒童專用的涼茶，或者是在家里自制涼茶。涼茶對寶寶那個有著非常好的抑制作用，除此之外還可以幫助寶寶通腸潤便。只不過給寶寶喝涼茶，一定不能夠喝太多，否則會導致腸胃不調。

2.白開水

寶寶如果有內熱的話，那么及時給寶寶補充水分是一件非常重要的事情，并且十分有必要，媽媽平時在日常生活中一定要培養(yǎng)小孩子喜歡喝白開水的習慣，如果寶寶不喜歡喝白開水，媽媽們可以往里面加入適當的果汁，但是千萬不要加入香精，色素以及白糖等糖份，這樣有可能會加重寶寶上火的現象。

3.清淡粥

寶寶在上火的時候飲食上應該以清淡為主，千萬不要給寶寶吃辛辣油膩或者是生冷的食物。媽媽們可以給寶寶煮一些綠豆粥或者是蔬菜粥等清淡的粥，能夠幫助寶寶去火除燥，還能夠在一定程度上改善寶寶的腸胃功能。

4.適當的寒涼性食物

不過其實可以吃一些偏寒涼性的食物，但是也不能夠吃的太多，少吃一些，這樣就可以起到給寶寶祛除內熱的功效。

5.水果

幫寶寶有內熱的時候，可以適當的給寶寶吃一些水果，比如說草莓，因為草莓飲料含有非常多的可以清熱去火的營養(yǎng)物質，對于改善寶寶內熱的情況非常有幫助，西瓜也是一種比較好的清火祛熱的水果，并且西瓜里面含有大量的微量元素，不僅能夠改善寶寶內熱的情況，還能夠強身健體。

6.拒絕零食

如果寶寶有上火的征兆，那么一定要讓寶寶戒掉零食，不吃油膩，高糖分的食物，還要少吃辛辣刺激的食物。

以上這些食物都是可以有改善寶寶虐熱的食物，媽媽們在寶寶出現上火的時候可以酌情給寶寶使用，不過還需要注意的是，千萬不能夠使用過多，否則會起到適得其反的效果。