海苔，這是很多人都是喜歡吃的，可好吃美味了，那么這個(gè)哺乳期可以吃海苔嗎?吃了會(huì)胖嗎：

哺乳期可以吃海苔嗎：

哺乳期是可以適量吃一些海苔，海苔中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)元素對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常必要的補(bǔ)充來(lái)源，海苔中含有藻膽蛋白，藻膽蛋白具有很不錯(cuò)的效果，對(duì)于降低血糖，防癌，延緩衰老都有很大的幫助。

海苔中還含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于寶寶的骨骼發(fā)育也是很有好處的，同時(shí)海苔中豐富的碘元素，還能夠增強(qiáng)哺乳期媽咪乳汁中的碘含量，能夠有效預(yù)防新生兒神經(jīng)運(yùn)動(dòng)功能發(fā)育落后。

吃海苔會(huì)胖嗎：

海苔適當(dāng)吃不會(huì)發(fā)胖，但多吃會(huì)發(fā)胖。

海苔的熱量算是有點(diǎn)高，如海苔的熱量是177大卡/100克，纖維含量也較高，適當(dāng)吃不會(huì)發(fā)胖，但是吃多了會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)，尤其是減肥期間應(yīng)少量食用。而且，海苔鹽分較高，吃太多，鹽分滯留在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致水分滯納，不利于新陳代謝。

但總的來(lái)說(shuō)，作為一種零食，海苔熱量較低，纖維卻很高，一般沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，是女性可以放心食用的美味小食。

海苔在哺乳期是可以吃的，只要不多吃就不會(huì)長(zhǎng)胖的。