孕婦，這個群體是很多人都是比較關(guān)注的，直接關(guān)系到孩子的健康，孕婦貧血喝什么粥好?孕婦貧血每天吃幾顆紅棗：

孕婦貧血喝什么粥好：

一、大棗粥

食材：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

做法：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：孕期貧血可以適當吃棗，補血作用相當不錯，對胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

二、八味養(yǎng)血粥

食材：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。

做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。

功效：這一款粥的組成都是有著很強滋補效果的食材，炎炎夏季適量食用有助于孕婦補血。

三、菠菜粥

食材：新鮮菠菜100克，粳米100克。

做法：先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。

功效：孕期缺鐵就會導致貧血嚴重，而菠菜有助于補鐵，孕媽咪適當食用這一款粥對于防治貧血有一定效果。

四、黑糯米粥

食材：大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。

做法：

1、先將大棗洗凈待用;

2、黑糯米洗凈，加入大棗適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補強身美容的佳品，且有溫腎健脾、補血養(yǎng)氣的功效。

五、人參粥

食材：人參3克，粳米100克。

做法：人參研成細粉，粳米淘洗干凈與人參粉同時放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟為度。取冰糖少許，加水適量，熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi)，攪拌均勻，文火稍沸。早餐空腹食用。

功效：人參的滋補作用是大家都知道的，孕婦適量吃人參也能收到同樣的效果，但是孕婦的身體會燥熱，所以人參不可多食。適量食人參對治療貧血有一定作用。

孕婦貧血每天吃幾顆紅棗：

孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。

紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。而且紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，可輔助造血，且還可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以說紅棗是很好的滋補營養(yǎng)品，有改善體質(zhì)、補血安神、補中益氣的功效，對治療孕婦貧血有很好的療效。

但紅棗的皮膳食纖維含量很高，且很難徹底嚼碎，但如果一次吃太多的話，就會在胃和小腸中不能被消化，造成胃腸不適。所以，孕婦吃棗要適量，每天食用吃6到8顆即可。

孕婦貧血適合吃的食物就介紹到這里了，吃紅棗也是有一個量的。