維生素d，這個也是維生素的一種，是很多人都是見過的，也是吃過的，那么維生素d的重要性是怎樣的?維生素d可以通過太陽來補充嗎：

維生素d重要性：

我們這代人小時候總是強調(diào)補鈣，其實缺乏維生素D才是出現(xiàn)佝僂癥的根本原因，它可以幫助鈣質(zhì)的吸收。

維生素d可以通過太陽來補充嗎：

自然情況下補充維生素D主要是通過曬太陽，在紫外線的照射下身體會合成維生素D。但受自然環(huán)境的影響，各個地區(qū)的紫外線強度會不同。比如高緯度地區(qū)太陽照射的角度很低，陽光中紫外線強度也就低。而靠近赤道的地區(qū)常見接受紫外線強烈照射，身體合成的維生素D就很充足了。

另外，生活習(xí)慣也會影響維生素D的合成。比如你是宅女一枚，整天不曬太陽，那你所生活的地區(qū)太陽再熱情也是白搭。再比如你每天忙成狗，起早貪黑披星戴月，即使你生活在赤道上，也可能會缺乏維生素D。再再比如你特別講究，防曬衫防曬霜不離身，那也是需要增加戶外活動的時間才能夠補充足夠的維生素D。當(dāng)然，防曬工作是必須的，不能為了補充維生素D曬得自己皮膚老化禿嚕皮了。

對了，隔著玻璃曬太陽來補充維生素D也是不行的，畢竟紫外線UVB很難透過玻璃。

所以綜上所述呢，每個人的情況不同，也很難一概而論說哪些人缺哪些人不缺維生素D。

關(guān)于維生素d就介紹到這里了，是可以通過太陽來吸收的，不過要求有點多。