月經(jīng)期間吃什么可以豐胸?

酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處!

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天

吃法：酒釀中的酵母經(jīng)過高溫烹煮后會(huì)失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

枸杞

功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來看，對乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。

最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期

吃法：一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

黃豆

功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前七天

吃法：現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。

酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果!

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來的前兩星期

吃法：可以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。