寶寶睡覺的時候測試一下溫度也是非常重要的,不論是體溫還是房間的溫度,那么寶寶睡覺體溫多少算正常?寶寶睡覺房間溫度多少合適?
寶寶睡覺體溫多少算正常:
1、開始入睡:≤38℃左右
小孩睡覺溫度多少算正常?孩子白天的運動量大,產生很多熱量,機體無法把多余的熱量通過出汗散發(fā)到體外,于是熱量便在孩子體內積聚下來,孩子夜間體溫能夠達到38℃左右,入睡大概1-2小時的時候出汗,通常是正常的生理性出汗。
2、后半夜:36.5℃-37.5℃
小孩睡覺溫度多少算正常?當孩子進入后半夜深睡眠的時候,睡覺體溫就應該保持在人體正常的溫度范圍36.5℃-37.5℃,才是正常的,倘若孩子在后半夜進入深睡眠的時候依舊大量出汗,那么,可能就是某種疾病引起的。
寶寶睡覺房間溫度多少合適:
20℃-25℃是最佳睡眠環(huán)境
溫度過高,寶寶會煩躁不安;溫度過低,寶寶會被凍醒;空氣過于干燥,寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過于潮濕,寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的房間溫度為20℃~25℃,濕度為60%~70%。
睡前如何給寶寶營造一種睡覺氛圍
除了寶寶睡覺溫度維持在20℃-25℃之外,還有哪些可以利于寶寶睡覺,燈光調暗,給寶寶一個要睡覺的信號。同時,媽媽在睡覺前應進行3~4種舒服且安靜的步驟,如:沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等,都有助于寶寶培養(yǎng)睡覺情緒,減少入睡所需的時間。
從小就要培養(yǎng)寶寶單獨睡眠的習慣
單獨睡眠有助寶寶從小培養(yǎng)獨立意識。在嬰兒時期,寶寶可睡在父母房間的小床上,最好不要與父母同床同睡,因為和父母同睡容易使父母給予寶寶過多的睡眠安慰,例如拍抱,摟睡,干擾孩子的正常睡眠;同時寶寶一旦對這些安慰形成依賴,會不利于入睡及睡眠的維持,導致夜醒次數(shù)較多。
好了,小伙伴們記得寶寶睡覺房間是20-25比較好哦。