一歲左右的寶寶多吃蔬菜有助于身體的健康發(fā)育，并且對(duì)今后寶寶的飲食習(xí)慣有著非常好的促進(jìn)作用，所以讓寶寶在這個(gè)年齡階段，多接觸蔬菜很有必要，不過(guò)很多寶貝可能不太喜歡吃蔬菜，下面就給大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下適合一歲寶寶吃的蔬菜食譜有哪些?

1.番茄汁

番茄汁特別適合那些四個(gè)月大的寶寶食用，因?yàn)榉牙锩婧胸S富的蘋(píng)果酸以及檸檬酸，還有b族維生素，不僅如此，里面還有大量的鈣，鐵，磷等營(yíng)養(yǎng)元素，其中b族維生素能夠很好的促進(jìn)寶寶腸胃的健康發(fā)育，還能夠幫助寶寶消化功能的提升。礦物質(zhì)因?yàn)槟軌虼龠M(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，所以處在發(fā)育期間的寶寶也應(yīng)該多吃番茄汁，番茄汁里面還含有大量的磷，能夠幫助寶寶促進(jìn)新陳代謝以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。

2.胡蘿卜湯

胡蘿卜湯非常適合五個(gè)月大左右的寶寶吃，胡蘿卜是維生素的聚集地，胡蘿卜里面不僅含有豐富的維生素a以及大量的微量元素，還含有非常豐富的氨基酸，能夠促成人體骨骼的發(fā)育，也是人體神經(jīng)細(xì)胞以及血紅細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.菜泥

相信很多媽媽們都會(huì)做菜呢，給寶寶吃，寶寶有可能不喜歡直接吃蔬菜，那么媽媽就可以將寶寶不喜歡吃的蔬菜做成菜泥，因?yàn)椴四隳軌蚝芎玫赝萄剩貏e適合七個(gè)月大左右的寶寶能夠有效地在寶寶的體內(nèi)消化吸收，不容易造成消化不良的現(xiàn)象，同時(shí)還可以排出寶寶體內(nèi)的一些毒素。

4.紅嘴綠鸚哥絲面

這類(lèi)食物非常適合十個(gè)月大的寶寶使用，因?yàn)檫@些食物里面含有的蔬菜以及骨湯，不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且口感也比較合適，對(duì)不喜歡吃蔬菜的媽媽們可以嘗試著給寶寶做這樣的食物，這樣的食物除了能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的熱量之外，還能夠有效地促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

其實(shí)寶寶吃蔬菜一直是媽媽們比較頭疼的一個(gè)難題，如果強(qiáng)求寶寶吃蔬菜，那么寶寶就會(huì)越來(lái)越反感吃蔬菜，不僅不會(huì)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。所以媽媽們給寶寶吃蔬菜一定要講究方法，嘗試著做一些蔬菜湯汁或者是做一些菜呢這樣寶寶更加容易接受，但是如果寶寶對(duì)食物過(guò)敏的話(huà)，就應(yīng)該停止給寶寶使用。