產(chǎn)后抑郁,是由各種各樣的原因產(chǎn)生的,所以家人應該給孕媽媽多一些關愛和關心。產(chǎn)后抑郁多久能好?產(chǎn)后抑郁老公應該怎么做?
產(chǎn)后抑郁多久能好:
看個人情況,以及產(chǎn)后抑郁程度的。如果是輕微的話,一般出月子后都會有所好轉(zhuǎn),倘若比較嚴重,月子期后還是郁郁寡歡的話,需要挺長一段時間恢復的。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%-30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病,可在3-6個月自行恢復,但嚴重的也可持續(xù)1-2年。最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采、困倦、易流淚和哭泣。
產(chǎn)后抑郁對產(chǎn)后媽媽來說是最大的心病,輕則影響產(chǎn)后媽媽整個人的狀態(tài),嚴重的話會危及到自己的生命。
產(chǎn)后抑郁老公應該怎么做:
1、陪說話
多溝通多交流是預防和緩解產(chǎn)后抑郁最有效的方式。一定要多陪妻子說說話。今天身體怎么樣?有沒有特別想吃的?心情如何?多了解妻子的現(xiàn)狀,多排解和幫助。
2、陪玩樂
主要目的是轉(zhuǎn)移新媽的注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節(jié)目、做做簡單的家務、做做適當?shù)倪\動,借此多陪陪妻子,讓她知道你的關心愛護。
3、陪吃飯
多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁,失眠焦慮。建議多為妻子搭配一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,給妻子最貼心的關心。
4、在婆媳關系中做好調(diào)節(jié)工作
自古以來婆媳關系都是一大難題,其實其中最重要的角色是丈夫。
特別是妻子產(chǎn)后,婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起沖突。因為婆婆被老的傳統(tǒng)習慣束縛,比如坐月子不讓你洗澡洗頭,大熱天不準你開空調(diào),冬天把小孩裹得跟粽子似的。這些習慣很容易與現(xiàn)代年輕人產(chǎn)生觀點上的沖突。
來自丈夫的關愛,是治愈妻子產(chǎn)后抑郁的良藥,要讓新媽感受到你的愛,讓她感受到來自家庭的溫暖,產(chǎn)后抑郁自然會不治而愈。
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