產(chǎn)后抑郁,經(jīng)常聽到的一個(gè)詞,很多孕媽媽都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因患上這樣的心理疾病。為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁?產(chǎn)后抑郁怎么治?
為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁:
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有很多,首先是生理方面的因素。體內(nèi)的激素水平的急劇變化會(huì)讓人變得易怒不安、甚至歇斯底里。很多媽媽沒生娃前,來個(gè)大姨媽都要躁動(dòng)到不行,而產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化,不知要比來大姨媽時(shí)的大多少倍。
另外分娩后的傷口痛、哺乳時(shí)的乳房脹痛、乳頭皸裂、忙于照顧孩子沒有足夠的時(shí)間休息等,以上種種,都會(huì)給產(chǎn)后媽媽的身體帶來巨大的壓力,使之變得更加疲憊,意志力降低,導(dǎo)致患上產(chǎn)后抑郁癥。
再者,要是家庭氣氛不夠良好,婆媳紛爭(zhēng)多、夫妻間缺乏溝通、家人過多地關(guān)心孩子、忽略產(chǎn)婦等,都會(huì)讓媽媽的心理變得更加敏感,變得情緒不安、內(nèi)心焦慮,更容易患上產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁怎么治:
產(chǎn)后抑郁癥狀是可以治療的,而且可以預(yù)防。對(duì)產(chǎn)后抑郁應(yīng)該主動(dòng)干預(yù),而非被動(dòng)應(yīng)對(duì)。除了部分嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁者需要服用抗抑郁藥、接受醫(yī)生治療外,大部分新媽可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整趕走抑郁。
1、尋求家人幫助,老公、公婆、爸媽也要主動(dòng)減輕新媽負(fù)擔(dān)。幫寶寶換尿片、喂奶、做家務(wù)等等都可以外包,實(shí)在不行請(qǐng)小時(shí)工也可以。在滿地雞毛的日子里,有幫忙更從容!請(qǐng)告訴新媽們“你不是一個(gè)人”。
2、當(dāng)媽媽的真的很累的。請(qǐng)給新媽們充足的睡眠,新媽也放心調(diào)整個(gè)人作息狀態(tài)。據(jù)說,一個(gè)暴躁的媽媽,與一個(gè)平和的媽媽之間,只差一頓完美的睡眠。
3、夫妻間的理解與溝通真的很重要。老公們請(qǐng)多站在妻子的角度想問題,多給媽媽們關(guān)心和愛護(hù)。
4、失去自我的新媽往往好心慌的。產(chǎn)后新媽可以多找朋友傾訴,不要放棄社交圈子,需要工作的正常上班,多想想寶寶可愛的地方,多想想老公好的地方,放松心情,相信自己。
好了,關(guān)于產(chǎn)后抑郁的原因及治療方法就介紹到這里了,小伙伴們都明白了吧。