產(chǎn)后抑郁，經(jīng)常聽到的一個(gè)詞，很多孕媽媽都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因患上這樣的心理疾病。為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁?產(chǎn)后抑郁怎么治?

為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁：

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因有很多，首先是生理方面的因素。體內(nèi)的激素水平的急劇變化會(huì)讓人變得易怒不安、甚至歇斯底里。很多媽媽沒生娃前，來個(gè)大姨媽都要躁動(dòng)到不行，而產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化，不知要比來大姨媽時(shí)的大多少倍。

另外分娩后的傷口痛、哺乳時(shí)的乳房脹痛、乳頭皸裂、忙于照顧孩子沒有足夠的時(shí)間休息等，以上種種，都會(huì)給產(chǎn)后媽媽的身體帶來巨大的壓力，使之變得更加疲憊，意志力降低，導(dǎo)致患上產(chǎn)后抑郁癥。

再者，要是家庭氣氛不夠良好，婆媳紛爭(zhēng)多、夫妻間缺乏溝通、家人過多地關(guān)心孩子、忽略產(chǎn)婦等，都會(huì)讓媽媽的心理變得更加敏感，變得情緒不安、內(nèi)心焦慮，更容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁怎么治：

產(chǎn)后抑郁癥狀是可以治療的,而且可以預(yù)防。對(duì)產(chǎn)后抑郁應(yīng)該主動(dòng)干預(yù),而非被動(dòng)應(yīng)對(duì)。除了部分嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁者需要服用抗抑郁藥、接受醫(yī)生治療外，大部分新媽可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整趕走抑郁。

1、尋求家人幫助，老公、公婆、爸媽也要主動(dòng)減輕新媽負(fù)擔(dān)。幫寶寶換尿片、喂奶、做家務(wù)等等都可以外包，實(shí)在不行請(qǐng)小時(shí)工也可以。在滿地雞毛的日子里，有幫忙更從容!請(qǐng)告訴新媽們“你不是一個(gè)人”。

2、當(dāng)媽媽的真的很累的。請(qǐng)給新媽們充足的睡眠，新媽也放心調(diào)整個(gè)人作息狀態(tài)。據(jù)說，一個(gè)暴躁的媽媽，與一個(gè)平和的媽媽之間，只差一頓完美的睡眠。

3、夫妻間的理解與溝通真的很重要。老公們請(qǐng)多站在妻子的角度想問題，多給媽媽們關(guān)心和愛護(hù)。

4、失去自我的新媽往往好心慌的。產(chǎn)后新媽可以多找朋友傾訴，不要放棄社交圈子，需要工作的正常上班，多想想寶寶可愛的地方，多想想老公好的地方，放松心情，相信自己。

好了，關(guān)于產(chǎn)后抑郁的原因及治療方法就介紹到這里了，小伙伴們都明白了吧。