寶寶正常發(fā)育是非常重要的，特別要注意寶寶的健康。半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么?兒童每日補(bǔ)充多少鋅才好?

半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么:

1、母乳喂養(yǎng)。提倡用母乳喂養(yǎng)至少3個(gè)月，之后在母乳和奶粉混合危害，直到嬰兒可接受外界食物后，在進(jìn)行轉(zhuǎn)換。這是因母乳鋅含量極高，達(dá)到62%，是平均濃度為血清鋅的4-6倍。

2、添加含富有鋅的食品。據(jù)檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，動(dòng)物的鋅含量高于動(dòng)物鋅的含量，同時(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)分解之后形成的氨基酸，還能幫助鋅吸收，吸收可達(dá)到50%左右，所以寶寶若半歲可在輔食中添加肉沫、蛋黃、魚(yú)泥、肝泥等食物給孩子吃。

3、孩子膳食要均衡。半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么?無(wú)論是半歲，還是滿(mǎn)1歲以上兒童，都要膳食均衡，這樣才能從中攝取足夠的鋅元。所以，家長(zhǎng)們需給孩子培養(yǎng)不挑食、不偏食的習(xí)慣，這樣才能為孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的時(shí)候。

4、補(bǔ)鋅的食物。含鋅豐富的水果有：鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等;禽肉類(lèi)含鋅豐富的有：牛肉，羊肉、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝;植物類(lèi)補(bǔ)鋅食物有：大豆，花生，堅(jiān)果，豆腐皮等。

兒童每日補(bǔ)充多少鋅才好:

兒童每日需要的鋅元素需按年齡來(lái)區(qū)別，一般0-6個(gè)月嬰兒每天需1.5mg鋅，7-12個(gè)月嬰兒每天需8mg鋅，所以年齡越大，需要的鋅的含量就越多，到14-18歲就需要19mg的鋅。但是，到18歲過(guò)后，人體需要的鋅又會(huì)下降，每天只需要攝入11mg即可。

那為什么在嬰兒、兒童、青少年時(shí)鋅的攝入需要這么多呢?這是因身體孩子發(fā)育期，所以對(duì)鋅的要求也很高，主要影響7個(gè)方面，分別是：促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、影響孩子的智力、影響孩子的食欲、降低兒童的免疫力、影響傷口和創(chuàng)傷的愈合、影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)、影響孩子長(zhǎng)大以后的生殖功能。

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