寶寶，胖乎乎的才可愛?人們總認為小寶寶胖點才正常，不然就是缺少營養(yǎng)，但其實寶寶過于肥胖是會影響到身體健康。寶寶肥胖怎么辦?寶寶肥胖是什么原因造成的?

寶寶肥胖怎么辦：

1、家長監(jiān)控。食物日記(記錄總熱能的攝入，食物的種類、重量，在進食過程) ;鍛煉日記(記錄鍛煉的頻率、時間長短和強度); 標尺及身體系數(shù)表(記錄體重、脂肪百分比和身體外型尺寸的變化) 。

2、培養(yǎng)控制行為的技巧 。減慢進食的速度(對每口食物進行計數(shù)，咀嚼每口食物或在每口食物之間放下餐具);勸阻在進食時進行其他行為，如看電視;對年紀稍大的孩子，可以晚上在床邊放好運動服以提醒次日清晨去跑步。 讓小孩知道減肥后不但可以減少疾病，體形會變美，重新找回自信。

3、改變生活模式 。減少久坐的習慣;勸阻過度的看電視和使用電腦(一共不超過2 小時);鼓勵體育鍛煉或集體運動。例如參加運動協(xié)會、體型舞蹈訓練等;增加偶然行為。例如鼓勵孩子做家務，走路代替坐車，走樓梯代替坐電梯等;組織家庭活動。例如野餐，飯后家庭散步等。

寶寶肥胖是什么原因造成的：

1、遺傳因素。父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%;父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發(fā)生率上升為50～60%。可見遺傳在寶寶肥胖問題上是個很重要的因素。

2、自身貪吃 。兒童的自制力較差，很容易被各種美味食品所誘惑。這些美食多為精制食品、糖果、餅干、布丁、巧克力、奶油蛋糕、果汁、冰淇淋之類的高熱量食品，都會給寶寶增加額外的營養(yǎng)。

3、營養(yǎng)過剩。任何一種食物攝入量過多，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素，它們提供的能量之比應為：蛋白質(zhì):脂肪:碳水化合物=1:2.5: 4～5。 不論其中哪種營養(yǎng)素攝入過量，都會引起寶寶肥胖。

4、運動不足。已經(jīng)攝入過多食物的寶寶本來應該多運動，但有些父母對寶寶太過關愛，怕寶寶凍著、熱著、累著，總是讓寶寶貓在那里不動彈。 這樣一來，多余的脂肪也就不能通過運動得以消耗，因此就形成了脂肪堆積。

寶寶肥胖的原因大家都清楚了吧，一定要及時用正確的方法督促寶寶減肥。