孕婦,這是一個超級特殊的群體,這個孕婦是要好好的愛護自己的,因為自己的肚子里還有一個孩子,孕婦缺鋅的癥狀有哪些?孕婦缺鋅吃什么補得快:
孕婦缺鋅的癥狀有哪些:
1、妊娠反應會加重,如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會加重;
2、宮內胎兒發(fā)育遲緩:導致早產兒、低體重兒;
3、分娩合并癥增多:產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高,腦部中樞神經系統(tǒng)畸形,導致胎兒腦細胞總數(shù)減少;
4、產婦子宮收縮無力,難以順利分娩;
5、出現(xiàn)貧血,免疫力低下,容易反復感染;
6、皮膚損害不易修復:出現(xiàn)外傷時,傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;
7、食欲不振、出現(xiàn)味覺和嗅覺障礙;
8、易脫發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。
注意:缺鋅時,人體內許多器官和血液中的鋅含量均下降,甚至頭發(fā)中的鋅含量也下降。因此,頭發(fā)中的鋅含量可作為判斷體內是否缺鋅的指標之一,目前一些醫(yī)院、醫(yī)學院校、研究所等醫(yī)療單位都能進行測定、評價。
孕婦缺鋅吃什么補得快:
1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽,其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
2、孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。
3、在水果的領域中,蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素,不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
關于孕婦缺鋅的癥狀以及吃的食物就介紹到這里了。