孕婦，這是一個超級特殊的群體，這個孕婦是要好好的愛護自己的，因為自己的肚子里還有一個孩子，孕婦缺鋅的癥狀有哪些?孕婦缺鋅吃什么補得快：

孕婦缺鋅的癥狀有哪些：

1、妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會加重;

2、宮內胎兒發(fā)育遲緩：導致早產兒、低體重兒;

3、分娩合并癥增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統(tǒng)畸形，導致胎兒腦細胞總數(shù)減少;

4、產婦子宮收縮無力，難以順利分娩;

5、出現(xiàn)貧血，免疫力低下，容易反復感染;

6、皮膚損害不易修復：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;

7、食欲不振、出現(xiàn)味覺和嗅覺障礙;

8、易脫發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。

注意：缺鋅時，人體內許多器官和血液中的鋅含量均下降，甚至頭發(fā)中的鋅含量也下降。因此，頭發(fā)中的鋅含量可作為判斷體內是否缺鋅的指標之一，目前一些醫(yī)院、醫(yī)學院校、研究所等醫(yī)療單位都能進行測定、評價。

孕婦缺鋅吃什么補得快：

1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應多吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領域中，蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

關于孕婦缺鋅的癥狀以及吃的食物就介紹到這里了。