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產(chǎn)后尿失禁是怎么回事 骨盆底復健操怎么做

2017-06-01 09:59:29 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:對于很多人媽媽們生產(chǎn)之后會有產(chǎn)后尿失禁的情況,相信很多人都有這樣的情況了,那么我們就去了解一下吧。產(chǎn)后尿失禁是怎么回事?產(chǎn)后尿失禁骨盆底復健操怎么做?

很多人生產(chǎn)之后媽媽們會發(fā)生尿失禁的情況,這是怎么一回事呢,尿失禁要怎么恢復呢,我們就一起去了解一下吧,產(chǎn)后尿失禁是怎么回事?產(chǎn)后尿失禁骨盆底復健操怎么做?

產(chǎn)后尿失禁是怎么回事 :

一般而言,在正常情況下,當我們在大笑、打噴嚏、咳嗽或者彎腰時,腹腔內(nèi)的壓力會增加,當壓力傳遞到膀胱時,膀胱內(nèi)儲存的尿液會受到向外擠的壓力,此時,骨盆底的肌肉群會適時地收縮,扮演“剎車”的角色,以免尿液外漏。

尿失禁是指無法用意識控制、不由自主的尿液漏出現(xiàn)象,是女性常見的疾病,隨著年齡的增長,發(fā)生幾率也會逐漸提高。尿失禁產(chǎn)生的原因很多,先天體質(zhì)因素、后天的懷孕生產(chǎn)、慢性肺部疾病或從事重體力勞動等因素,都有可能造成尿失禁的情況。

有些產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)過程中,可能因為胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時造成了骨盆底的肌肉群拉傷或支配肌肉的神經(jīng)受傷,導致提肛肌、骨盆肌松弛及萎縮,無法正常發(fā)揮功能,所以一旦打噴嚏或大笑時,就會有漏尿的情況,也就是大家所說的“產(chǎn)后尿失禁”。

產(chǎn)后尿失禁是由于孕產(chǎn)過程中的骨盆底損傷造成的

在懷孕期間,由于膀胱受到子宮重量的壓迫,肌肉神經(jīng)一直處于繃緊狀態(tài);而在分娩時,為了讓寶寶從產(chǎn)道正常產(chǎn)出,骨盆底的肌肉神經(jīng)又會被過度地拉伸,甚至會被從根部扯斷。這樣也就使得調(diào)節(jié)膀胱工作的神經(jīng)系統(tǒng)受到一定的損傷。因此,剛分娩完的媽媽,一般都會感覺不到尿意。除了無法排尿之外,尿失禁等各種各樣的排尿問題都會在這一時期出現(xiàn)。

經(jīng)歷難產(chǎn)的媽媽尿失禁癥狀可能較為嚴重且較難恢復

一般來說,受損的神經(jīng)功能系統(tǒng),會一步步地慢慢恢復過來。但是,那些難產(chǎn)的媽媽們可能會由于分娩時的過度損傷,導致骨盆底的肌肉和韌帶對于骨盆的支持力不夠,造成長期的尿失禁癥狀。這種癥狀甚至會一直延續(xù)到中老年期,隨著尿道收縮力減退,進而惡化為張力性尿失禁癥。

產(chǎn)后尿失禁骨盆底復健操怎么做:

骨盆底復健操具體步驟:

Step 1:背部倚墻,輕松坐于床上,此時雙膝輕松曲立。

Step 2:保持Step 1的輕松姿勢,每隔1分鐘,將肛門、尿道、盆腔用力地向上提1次,整個會陰部會有被牽引向上、緊繃的感覺。保持上提、緊繃的感覺12~14秒的時間。

Step 3:每分鐘完成以上繃緊動作之后,全身開始放松。

Step 4:在10分鐘內(nèi),做10次Step 2和Step 3的動作為1個回合,每天做2個回合。

注意:在最初的階段,不妨將提升骨盆底、保持緊繃感的時間設定為5秒鐘,然后再慢慢延長。完成這個動作的要領是肚子、腳、腰等部位放松,不要用力,一定要堅持每天都進行鍛煉 。

好了,關于產(chǎn)后尿失禁的介紹后恢復操都介紹到這里了,小伙伴們你們都了解了吧。

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