斷奶,就是不給孩子吃母乳了,這個(gè)是孩子們都是要經(jīng)歷的,斷奶后回奶的方法是怎樣的?斷奶后如何恢復(fù)胸部彈性:
斷奶后回奶的方法:
1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù),由每日3次減到2次、1次,多余的乳汁,不要積聚在乳房?jī)?nèi),應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒(méi)有脹痛的感覺(jué)。
2、飲食方面,媽媽的飲食宜清淡勿油膩,少喝水少喝湯,特別是雞湯、魚(yú)湯等發(fā)奶食物,可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸,這樣除了能抑制乳汁的分泌外,還能減輕乳房的脹痛。
4、藥物治療,可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服,每日3次),還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上,避開(kāi)乳頭乳暈),也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物,但必須遵醫(yī)囑服用。
5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就診。
6、斷奶成功后,建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可使乳房較快地恢復(fù)彈性。
斷奶后如何恢復(fù)胸部彈性:
改善產(chǎn)后乳房松馳下垂,下面這五個(gè)正確的保養(yǎng)方法,能讓乳房保持健美
1.健胸操:
這是最有效,最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿(mǎn),但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。
2.戴合適的胸罩:
從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩,如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適,有鋼托的款式。
3.喂奶姿勢(shì)正確:
哺乳時(shí),應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶,每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
4.經(jīng)常按摩:
將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房:
在沐浴時(shí),使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋,奶、豆類(lèi)、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
斷奶后回奶一回讓胸部有彈性的方法就介紹到這里了,還不趕快來(lái)學(xué)習(xí)。