懷孕，這是很多人女性都是要經(jīng)歷這個(gè)階段的，是不是超級(jí)的神奇，這個(gè)懷孕初期肚子餓得快是怎么回事?懷孕初期肚子餓得快吃什么零食好：

懷孕初期肚子餓得快怎么回事：

1、雌激素的影響

懷孕8周末，胎兒身長(zhǎng)才1.6厘米，體重約4克，此時(shí)胎兒的需求并沒(méi)有我們想象的那么大，而是在雌激素的作用下，使孕媽媽的胃口發(fā)生變化，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，此時(shí)大多數(shù)的孕媽媽經(jīng)常會(huì)無(wú)法控制，瘋狂的吃。

2、供給胎兒營(yíng)養(yǎng)

懷孕初期孕媽媽容易餓是很正常的，因?yàn)檫@時(shí)胎兒會(huì)需要一些物質(zhì)，以維持胎兒的發(fā)育，母體也會(huì)需要一些營(yíng)養(yǎng)，兩個(gè)人所需加在一起，從而導(dǎo)致孕媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量需求增多，容易餓的快。

3、孕吐

懷孕初期，孕媽媽的早孕反應(yīng)比較明顯，會(huì)時(shí)常惡心嘔吐，吃的東西還來(lái)不及吸收就被吐掉了，且食欲較差，吃的也不多，所以會(huì)容易感到餓。

懷孕初期餓的快吃什么零食好：

1、雜糧食物

懷孕初期餓的快，要盡量少選擇含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夾心餅干，以免攝入過(guò)多熱量、糖和脂肪，可以選擇全麥餅干、雜糧面包、燕麥、無(wú)糖八寶粥等雜糧食物，能增加孕媽媽體內(nèi)膳食纖維，預(yù)防早期便秘。

2、新鮮水果

水果是孕媽媽饑餓最好的選擇，在飽腹的同時(shí)，還能保持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，孕媽媽可以選擇草莓、香瓜、枇杷、梨、木瓜、酸蘋(píng)果、柚子、橙子等低糖的水果。

3、堅(jiān)果

葵花子、開(kāi)心果、核桃、榛子、松子、杏仁、板栗等，都可以作為小餐點(diǎn)，來(lái)緩解饑餓，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，可為孕媽媽?xiě)言性缙谔峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)。

4、奶制品

鮮奶、酸奶、奶酪，含有孕媽媽必需的氨基酸、鈣和維生素等，可以提供胎兒成長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，是非常理想的食物。

小貼士：

懷孕初期，很多孕媽媽的胃口都會(huì)發(fā)生改變，有些女性平時(shí)喜歡吃的東西，到了懷孕的時(shí)候就不愛(ài)吃了，有些平時(shí)不愛(ài)吃的東西，到了懷孕時(shí)反而會(huì)喜愛(ài)吃，這都是孕期正常的現(xiàn)象。

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