懷孕,這是很多人女性都是要經(jīng)歷這個(gè)階段的,是不是超級(jí)的神奇,這個(gè)懷孕初期肚子餓得快是怎么回事?懷孕初期肚子餓得快吃什么零食好:
懷孕初期肚子餓得快怎么回事:
1、雌激素的影響
懷孕8周末,胎兒身長(zhǎng)才1.6厘米,體重約4克,此時(shí)胎兒的需求并沒(méi)有我們想象的那么大,而是在雌激素的作用下,使孕媽媽的胃口發(fā)生變化,從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,此時(shí)大多數(shù)的孕媽媽經(jīng)常會(huì)無(wú)法控制,瘋狂的吃。
2、供給胎兒營(yíng)養(yǎng)
懷孕初期孕媽媽容易餓是很正常的,因?yàn)檫@時(shí)胎兒會(huì)需要一些物質(zhì),以維持胎兒的發(fā)育,母體也會(huì)需要一些營(yíng)養(yǎng),兩個(gè)人所需加在一起,從而導(dǎo)致孕媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量需求增多,容易餓的快。
3、孕吐
懷孕初期,孕媽媽的早孕反應(yīng)比較明顯,會(huì)時(shí)常惡心嘔吐,吃的東西還來(lái)不及吸收就被吐掉了,且食欲較差,吃的也不多,所以會(huì)容易感到餓。
懷孕初期餓的快吃什么零食好:
1、雜糧食物
懷孕初期餓的快,要盡量少選擇含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夾心餅干,以免攝入過(guò)多熱量、糖和脂肪,可以選擇全麥餅干、雜糧面包、燕麥、無(wú)糖八寶粥等雜糧食物,能增加孕媽媽體內(nèi)膳食纖維,預(yù)防早期便秘。
2、新鮮水果
水果是孕媽媽饑餓最好的選擇,在飽腹的同時(shí),還能保持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡,孕媽媽可以選擇草莓、香瓜、枇杷、梨、木瓜、酸蘋(píng)果、柚子、橙子等低糖的水果。
3、堅(jiān)果
葵花子、開(kāi)心果、核桃、榛子、松子、杏仁、板栗等,都可以作為小餐點(diǎn),來(lái)緩解饑餓,堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素,可為孕媽媽?xiě)言性缙谔峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)。
4、奶制品
鮮奶、酸奶、奶酪,含有孕媽媽必需的氨基酸、鈣和維生素等,可以提供胎兒成長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng),是非常理想的食物。
小貼士:
懷孕初期,很多孕媽媽的胃口都會(huì)發(fā)生改變,有些女性平時(shí)喜歡吃的東西,到了懷孕的時(shí)候就不愛(ài)吃了,有些平時(shí)不愛(ài)吃的東西,到了懷孕時(shí)反而會(huì)喜愛(ài)吃,這都是孕期正常的現(xiàn)象。
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