我們都知道,蛤蜊的做法多樣,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,是很受歡迎的一種食物,很多人都會喜歡吃蛤蜊。那么孕婦能吃蛤蜊嗎?
孕婦可以吃蛤蜊嗎:
能吃。蛤蜊味道鮮美,營養(yǎng)成分豐富且含量很高,很適合孕婦食用。對改善孕婦孕期的各種不適癥狀都有好處。
孕婦吃蛤蜊對身體的好處:
1、利水化痰
蛤蜊具有滋陰,利水,化痰的功能,可以生津,消除孕婦水腫和口渴。
2、防治孕婦痔瘡
蛤蜊對治療孕婦痔瘡也有功效,也是患有糖尿病的孕婦的一個輔助治療食物。
3、降低血糖
蛤蜊中的牛磺酸、代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇能促進體內(nèi)膽固醇的代謝,降低膽固醇水平,維持血糖正常濃度,對糖尿病孕婦來說非常重要。
4、舒緩情緒
蛤蜊肉質(zhì)肥厚、甘甜清爽,能增進孕婦食欲,平衡飲食,還能舒緩孕期煩躁。蛤蜊中的微量元素對緩解與孕期腿抽筋或貧血都有幫助。
5、提高免疫力
蛤蜊中優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及維生素能促進孕婦機體代謝,提高機體免疫力,對預(yù)防孕期的感冒問題有好處;蛤蜊的消腫功效能有效緩解孕期的水腫問題。
6、促進胎兒發(fā)育
蛤蜊中富含鈣、鋅及鐵等元素,孕婦吃蛤蜊能補充鈣質(zhì),促進胎兒骨骼及牙齒等發(fā)育,鋅元素對胎兒的大腦及生殖器官發(fā)育特別重要;蛤蜊中的鐵元素能防止孕婦貧血對胎兒發(fā)育的影響。
7、美容護膚
蛤蜊中的蛋白質(zhì)、硒元素都非常豐富,能抗氧化,清除自由基,改善膚質(zhì)和提亮膚色等作用,對孕婦皮膚差等問題有很好的改善作用。