在日常生活中,海腸是很美味的一種食物,它的做法多樣,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,深受人們的喜歡。那么孕婦可以吃海腸嗎?
孕婦能吃海腸嗎:
孕婦可以適量吃一些海腸。
海腸個體肥大,肉味鮮美,體壁肌富含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸,孕期吃一些海腸能夠滿足孕期所需營養(yǎng),另外海腸中豐富的DHA、EPA等物質(zhì),對胎兒的智力發(fā)育頗有益處。但是食用海腸時一定要清洗干凈,烹煮徹底,防止細菌感染。此外準媽媽一次也不宜過量食用,以便影響消化吸收。
小貼士:海腸買回來先把兩頭剪掉,然后把肚子里的臟東西擠出來,洗干凈后,直接用保鮮袋裝好,放在冷凍室里,吃的時候拿出來稍微一解凍,在還稍硬的時候切,既新鮮又容易切,否則等完全解凍了,又軟又滑難收拾。
孕婦吃海腸有什么好處:
1、補充營養(yǎng)
孕婦吃海腸還能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)元素。但是食用海腸時一定要清洗干凈,烹煮徹底,防止細菌感染。此外準媽媽一次也不宜過量食用,以便影響消化吸收。
2、提高抵抗力
海腸能為準媽媽補充優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鈣質(zhì),能提高抵抗力,有利于胎兒健康發(fā)育。
3、促進胎兒大腦發(fā)育
此外,海腸中豐富的DHA、EPA等物質(zhì),對胎兒的智力發(fā)育頗有益處。
4、美容養(yǎng)顏
準媽媽食用海腸能美容養(yǎng)顏,防治妊娠期出現(xiàn)的黑斑等皮膚問題。
另外,海腸能美容養(yǎng)顏,不過,孕婦吃的時候,要注意飲食衛(wèi)生。