大家都知道不管是女性還是男性在備孕階段都需要做很多的準(zhǔn)備，這樣才能夠迎來一個(gè)健康的心生命，其中的準(zhǔn)備包括經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備，比如說在懷孕的期間以及在生育后的經(jīng)濟(jì)支持以及物質(zhì)準(zhǔn)備，還有就是身體素質(zhì)準(zhǔn)備，夫妻雙方的身體狀況一定要通過飲食，運(yùn)動，疫苗接種等方式來調(diào)理到最佳狀態(tài)，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。下面就給大家來簡單的介紹一下懷孕之前的準(zhǔn)備有哪些呢?

1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

在懷孕之前的三個(gè)月一定要注意飲食的多樣化，注意補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素。還有就是夫妻雙方一定要為質(zhì)量好的精子和卵子的創(chuàng)造做好充足的準(zhǔn)備，比如說盡量不要熬夜，一定要做到早睡早起。夫妻雙方還應(yīng)該根據(jù)自己的喜好因地制宜的進(jìn)行一些體育鍛煉，比如說晨跑，還有夜跑，打羽毛球或者是游泳等來增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

2、夫妻體貼恩愛。

如果夫妻之間經(jīng)常加強(qiáng)感情交流的話，那么就能夠使妻子有一種幸福感和安全感，以及歸屬感，這對于穩(wěn)定妻子的情緒來說是非常重要的，并且在備孕階段有一個(gè)良好的心情也是非常重要的，這樣就可以讓妻子排出更優(yōu)質(zhì)的卵子。

3、避免不良干擾因素的傷害。

卵子從一個(gè)初級的卵細(xì)胞發(fā)育成為成熟的卵子需要14天，所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)卵子特別容易受到各種藥物等因素的影響，因此，在這個(gè)時(shí)間段一定不能夠服用一般的藥物，也不能夠大量的飲酒以及吸煙，需要特別注意的是，不能夠接受任何的x線檢查以及有毒的化學(xué)品等不良因素的刺激。如果以前經(jīng)常服用內(nèi)服避孕藥的話，那么就需要停藥幾個(gè)月之后再開始避孕，這是因?yàn)閮?nèi)服避孕藥物的排泄速度特別緩慢，會對男子造成很大的影響，所以要使身體休整一段時(shí)間之后才能夠備孕。

4、學(xué)習(xí)相關(guān)知識。

夫妻之間一定要有意識的去學(xué)習(xí)一些相關(guān)的懷孕的知識以及胎教知識，要了解如何才能夠在懷孕的過程當(dāng)中正確的處理一些特殊生理現(xiàn)象的發(fā)生，比如說妊娠水腫以及腰酸背痛，還有胎動，早孕反應(yīng)等。當(dāng)懷孕之后出現(xiàn)這種現(xiàn)象就應(yīng)該正確的對待，以免產(chǎn)生不必要的緊張以及恐慌。